Odgovor: Mercadona kalamata masline humus nije keto. Imaju velike količine ugljikohidrata i sastojaka koje keto zajednica ne prihvaća.
Koristeći porciju od 100 g kao početnu točku za izračunavanje humusa s maslinama Mercadona kalamata, imamo da se u njemu nalazi ukupno oko 2.3 g neto ugljikohidrata. Unatoč maloj količini, ovaj humus nije keto. To je uglavnom zbog njegovih sastojaka. Bez ulaska u konzervanse ili slično, njegovo ulje je suncokretovo ulje, što također nije keto. Dakle, nije razumna opcija ako slijedite ketogenu dijetu.
Usporedna tablica humusa
Veličina porcije: 30 g (2 mjerice)
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 30 g (2 mjerice)
ime | hrabrost |
---|---|
ugljikohidrati | 2.3 g |
Masti | 7.5 g |
protein | 1.9 g |
vlakno | 2.6 g |
kalorija | 89 kcal |