Jibu: bonÀrea hummus haioani na keto kwani ina viambato visivyokubaliwa na jamii ya keto.
Ikiwa tutachukua kama kianzio cha kuhesabu hummus bonÀrea sehemu ya kawaida ya 30 g, tunaweza kuona kwamba kuna jumla ya 8.1 g ya wanga wavu ndani yake. Maudhui ya juu ya kabohaidreti katika hili hummus Ni kutokana na ukweli kwamba ina chickpeas zaidi kuliko wengine hummus. Lakini ingawa idadi yao ni kubwa zaidi, shida halisi ya humus hii ni kwamba imetengenezwa nayo mafuta ya alizeti. Zaidi ya hayo, imepata adhabu maalum kwa kuonyesha kwenye ufungaji wake kwa mbwembwe kubwa ambayo ina mafuta na wengine, ziada bikira. Wakati ukweli ni kwamba katika chombo kizima ambacho kina jumla ya 200 g kuna kweli 2 g ya mafuta. 2 au 3 matone halisi. Kwa nini hii hummus haiendani na keto.
Chati ya Kulinganisha ya Hummus
Ukubwa wa Kutumikia: 30g (vijiko 2)
Habari ya lishe
Ukubwa wa Kutumikia: 30g (vijiko 2)
jina | Thamani |
---|---|
Wanga | 8.1 g |
Mafuta | 2.7 g |
Protini | 1.05 g |
fiber | 0 g |
Kalori | 62.7 kcal |