Jibu: Hapana, mapishi ya kawaida ya Kigiriki hummus ina viwango vya juu vya sukari na kwa hivyo haiendani na lishe ya keto.
Ikiwa tunatumia 30g ya kawaida inayotumika kama kianzio cha kuhesabu hummus ya mapishi ya Kigiriki ya kawaida, tunapata kwamba kuna jumla ya 2.61g ya wavu wanga ndani yake. Kama kawaida katika hummus ambayo tumekuwa tukichambua, ni kiasi kilichopunguzwa. Sasa, hebu tuone viungo ili tuone kile tunachopata.
Katika viungo, tuna vihifadhi, harufu na zaidi ya yote, mafuta ya alizeti. Kama tunavyojua tayari, mafuta haya sio keto hata kidogo. Kuna tafiti nyingi zinazoonyesha kuwa mafuta haya, kama mafuta ya mbegu yalivyo, sio mazuri kwa afya na bora tunaweza kufanya ni kupunguza matumizi yake iwezekanavyo. Kwa hiyo, hii Kichocheo rahisi cha Kigiriki cha hummus sio keto.
Chati ya Kulinganisha ya Hummus
Ukubwa wa Kutumikia: 30g (vijiko 2)
Habari ya lishe
Ukubwa wa Kutumikia: 30g (vijiko 2)
jina | Thamani |
---|---|
Wanga | 2.61 g |
Mafuta | 7.65 g |
Protini | 1.92 g |
fiber | 2.4 g |
Kalori | 89.4 kcal |