Jibu: Lantana edamame hummus ni keto-kirafiki kwa kiasi licha ya baadhi ya viambato vyake kutokuwa keto.
Hummus hii, tofauti na yale ya kawaida, haijatengenezwa na chickpeas. Lakini inafanywa na edamame. Ambayo hubadilisha kabisa mpango wa utengenezaji Kuweka mgawo wa Lantana edamame hummus katika 30 g. Kati ya kiasi hiki cha 30 g, 3.213 g ni wanga. Hii ni kiasi cha wastani na kwa nadharia unaweza kuichukua bila shida. Lakini ni vyema kukadiria wingi wake kwani mafuta yanayotumika ni mchanganyiko kati ya mafuta na mafuta ya canola (pia huitwa mafuta ya rapa). Mafuta haya ni mafuta ya mbegu ambayo yanaweza kuchukuliwa kuwa mojawapo ya mbaya zaidi, na kwa kuwa kiasi kilicho katika vijiko 2 hakitakuwa na maana, unaweza kuchukua hummiu hii ya edamame. Lakini fanya kwa njia ya wastani.
Chati ya Kulinganisha ya Hummus
Ukubwa wa Kutumikia: 30g (vijiko 2)
Habari ya lishe
Ukubwa wa Kutumikia: 30g (vijiko 2)
jina | Thamani |
---|---|
Wanga | 3.213 g |
Mafuta | 4.287 g |
Protini | 2.142 g |
fiber | 2.13 g |
Kalori | 64.2 kcal |