Mapishi ya keto creamy lemon baa

Nani hapendi desserts ya limao?

Brownies na vidakuzi hutumia muda mwingi kujulikana, lakini wakati mwingine jino lako tamu linahitaji tart kidogo zaidi.

Kitindamcho hiki cha keto kisicho na sukari ndicho kichocheo bora unapotaka kujitenga na dessert ya kawaida. Pia haina gluteni na ina wanga mbili pekee.

Baa hizi za limau za chini za carb ni:

• Siagi.
• Kitamu
• Tamu.
• Asidi.

Viungo kuu vya kichocheo hiki cha baa za limao:

• Poda ya collagen.
• Maji ya limao safi.
• Unga wa almond.
• Dondoo la Vanila.

Viungo vya hiari:

• Erythritol.
• Unga wa nazi.
• Ladha ya limao.

Faida za kiafya za baa hizi za ndimu za keto

Wao ni matajiri katika antioxidants

Mojawapo ya faida za kutumia zest ya limao badala ya kutegemea tu maji ya limao kwa ladha ni kiasi kikubwa cha virutubisho ambacho kina ganda rahisi la limao.

Virutubisho viwili vinavyopatikana katika ganda la limau hasa ni vitamini C na limonene. Vitamini C na limonene zote hufanya kama antioxidants katika mwili wako. Vitamini C ina jukumu muhimu sana katika kinga na faida ya limonene kimetaboliki. ¹ ) ( ² ).

Wanakuza utulivu wa sukari ya damu

Ingawa dessert nyingi huongeza sukari yako ya damu, mapishi ya keto dessert yana njia nzuri ya kutuliza jino lako tamu huku ukitunza jino lako tamu. kiwango cha sukari ya damu imara iwezekanavyo.

Baa hizi za limau zina mafuta mengi, gramu 11 kwa kila chakula, na wanga kidogo sana, mbili tu. wanga wavu kwa bar. Hii ina maana kwamba mwili wako hupata mafuta kutoka kwa mafuta, bila kusababisha sukari yako ya damu kuongezeka. Sukari mbadala ya Keto kama vile Stevia Pia hutoa hit nyingine ya antioxidants, na kufanya hizi Keto Lemon Baa kamili.

Baa ya limau ya Keto

Je, uko tayari kutengeneza dessert ya kitamu na yenye ladha nzuri ya wanga?

Jinsi ya kutengeneza baa zako za ndimu za keto

Kuanza, washa oveni kuwasha joto hadi 175ºF / 350ºC na uweke chini ya sufuria ya kuokea ya 20 "x 20" na karatasi ya ngozi.

Anza na ukoko:

Kuchukua mixer na kuwapiga cheese cream na attachment paddle kwa dakika mbili hadi tatu, mpaka cheese cream ni nyepesi na fluffy.

Mara tu inapofikia muundo unaotaka, ongeza unga wa collagen, unga wa mlozi, unga wa nazi, yai, tamu ya unga na chumvi.

Changanya vizuri hadi viungo vyote vichanganyike vizuri..

Bonyeza unga ndani ya chini ya sahani ya kuoka na uoka unga kwa dakika kumi.

Jitayarisha kujaza kwa limao:

Ongeza viungo vyote vya kujaza kwenye bakuli kubwa (stevia, siagi iliyoyeyuka kwa sehemu, cream nzito, mayai, jibini la cream, maji ya limao na zest ya limao) na kuchanganya hadi laini.

Ondoa ukoko kutoka kwenye oveni na kumwaga kujaza juu yake.

Oka kwa dakika nyingine 30-25, hadi kujaza kumekamilika. Mara tu kujaza iko tayari, toa nje ya tanuri na uiruhusu kabisa. Ikiwa unataka kuimarisha baa hata zaidi, unaweza kuziweka kwenye friji kwa usiku mmoja.

Nyunyiza baa na tamu yako ya unga na utumie.

Vidokezo vya Pro vya kupikia baa za limao za keto

# 1: Oka baa zako za ndimu kabla ya wakati ikiwa unazitayarisha kwa potluck, karamu au chakula cha jioni. Wataweka vizuri kwa siku kadhaa kwenye jokofu, na hii sio aina ya kutibu ambayo hutumiwa baridi. Kwa kweli, wao hupata ladha bora zaidi wakati hutolewa nje ya friji au kutumiwa kwenye joto la kawaida.

# 2: Ili kufanya zest ya zest ya limao iwe rahisi sana, pata grater ya microplane. Unaweza kuitumia kwa madhumuni mengi na hufanya kusaga kuwa na ufanisi zaidi.

# 3: Kwa sura hiyo ya kitamaduni ya ukoko wa siagi, tumia unga wa mlozi uliopaushwa. Ni nyepesi kwa rangi kuliko unga wa mlozi ambao haujasafishwa, kwa hivyo inaonekana zaidi kama unga wa ngano.

Jinsi ya kuhifadhi baa za limao

Baa hizi za limao zitadumu kwa muda mrefu zaidi ikiwa utazihifadhi kwenye jokofu. Kwa kweli, kutokana na viungo vya maziwa, hupaswi kuwaacha kwa zaidi ya saa moja.

Unaweza pia kuzihifadhi kwenye friji ikiwa huna mpango wa kuzitumikia au kuzila zote kwa siku chache. Watahifadhiwa vizuri kwenye jokofu hadi mwezi.

Ikiwa unapanga kufungia baa zako, hakikisha kuzipunguza kwanza. Kisha zifunge kwenye karatasi ya ngozi na uzihifadhi kwenye chombo kisichopitisha hewa, ili zisikauke kwenye friji.

Baa za Limao Keto Creamy

Baa hizi za Keto Lemon zimetengenezwa kwa limau mbichi na vitamu visivyo na sukari ili kushibisha jino lako tamu na kukuweka kwenye ketosis.

• Wakati wa Maandalizi: Dakika za 10.
• Jumla ya muda: Dakika za 40.
• Rendimiento: 12 baa ndogo.

Ingredientes

Kwa ukoko:.

• Kijiko 1 cha poda ya collagen.
• 60g / 2oz cream jibini, laini
• 1 1/4 kikombe cha unga wa almond.
• Vijiko 2 vya unga wa nazi.
• 1 yai kubwa
• Kijiko 1 cha vanilla dondoo
• Vijiko 2 vya stevia.
• Kijiko 1/4 chumvi

Kwa kujaza:.

• ½ kikombe cha stevia.
• Vijiko 6 vya siagi laini.
• 1/4 kikombe cream nzito.
• 3 mayai kamili.
• 60g / 2oz jibini laini la cream.
• ¼ kikombe cha maji ya limao.
• Zest ya limau kubwa.

Maelekezo

1. Washa oveni kuwasha joto hadi 175ºF / 350ºC na uweke sehemu ya chini ya sufuria ya kuokea ya 20 "x 20" na karatasi ya ngozi.
2. Piga jibini la cream kwenye mchanganyiko uliowekwa na kiambatisho cha pala kwa dakika 2-3 hadi iwe nyepesi na laini. Ongeza viungo vilivyobaki. Changanya vizuri hadi viungo vichanganyike vizuri.
3. Bonyeza unga ndani ya sehemu ya chini ya sahani ya kuoka ya 20 x 20-inch / 8 x 8 cm. Oka msingi kwa dakika 10.
4. Wakati unga ni katika tanuri, jitayarisha kujaza kwa kuongeza viungo vyote kwenye bakuli kubwa au mchanganyiko. Changanya vizuri hadi laini.
5. Ondoa ukoko kutoka kwenye oveni na kumwaga kujaza juu ya ukoko.
6. Bika kwa muda wa dakika 30-35, tu mpaka kujaza ni imara wakati upole kutikisa sufuria. Ondoa kutoka kwenye oveni na uache baridi kabisa. Ili kuimarisha zaidi baa, ziweke kwenye jokofu kwa usiku mmoja. Nyunyiza na poda ya stevia kabla ya kutumikia.

Lishe

• Ukubwa wa sehemu: 1 bar.
• Kalori: 133.
• Mafuta: 11g.
• Wanga: 3 g (Wavu: 2 g).
• Nyuzi: 1g.
• Protini: 6g.

Keywords: baa za limau za keto.