Jamii: Zoezi

Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya ketogenic imepata umaarufu mkubwa kwani watu zaidi wanajifunza juu ya faida za kiafya na kupunguza uzito…

Huenda unaifahamu HIIT (mafunzo ya muda wa kiwango cha juu) na unaweza kuwa umejaribu madarasa kadhaa. Lakini mazoezi ya plyometric ni mengine ...

Kuna sababu virutubisho vya uundaji vimekuwa kikuu katika jumuiya ya kunyanyua uzani kwa miongo kadhaa: Ni kweli hufanya kazi kuongeza…

Katika enzi ya utimamu wa nyumba ambapo studio mpya ya spin, pilates, barre na HIIT inaonekana kujitokeza kila kona, watu wanawinda...

Mazoezi ya HIIT yamezidi kuwa maarufu katika miaka ya hivi karibuni, na kwa sababu nzuri. Kikao sahihi cha HIIT ni cha ufanisi sana na ...

Umesikia juu ya uhusiano kati ya lishe ya kiwango cha chini cha carb kama lishe ya ketogenic na upinzani wa insulini? Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza ...

Mojawapo ya athari za kawaida za kuhamia lishe ya ketogenic ya chini ya carb ni maumivu ya kichwa ya ketogenic ya kutisha (pia huitwa ...

Swali la kawaida la kile ninachopaswa kula kabla ya kufanya mazoezi? imebadilika na kuwa Je, nile kabla ya kufanya mazoezi? Mafunzo ya kufunga, kufunga mara kwa mara na ...

Iwapo unataka kuwa na afya njema, kuboresha utendaji wako na kuzuia jeraha, ahueni ya mafunzo ni sehemu muhimu ya mbinu yako ya jumla ya siha. Wengi wa…

Vyakula vingi vya baada ya mazoezi havifai kwa mtindo wa maisha wa keto. Wana sukari nyingi sana, protini kidogo sana, viungio vingi, au vyote...

Kuna dhana potofu ya kawaida katika kujenga mwili kwamba unahitaji wanga ili kujenga misuli. Hii inamaanisha kuwa huwezi kufanikiwa kujenga misuli kwenye lishe ya ketogenic ...