Jibu: YGriega tub beet hummus haioani na lishe yako ya ketogenic. Ina tani ya viungo na viungio ambavyo sio keto kabisa.
Kwa kutumia 30-g inayotumika kama hesabu ya sampuli ya YGriega beet hummus na beets, tuligundua kuwa kuna jumla ya 2.4 g ya wanga ndani yake. Tatizo kwa mara nyingine ni kwamba hii hummus ina mengi mafuta ya alizeti. Ni ngumu kupata hummus ambayo ina mafuta kwani hii ina bei ya juu. The beet Kwa yenyewe sio chakula ambacho tunaweza kuzingatia keto pia. Lakini ina kiasi kidogo cha wanga kuliko mbaazi. Kwa hivyo ikiwa tutachanganya na hizi, tunaweza kutengeneza hummus na wanga kidogo.
Hatimaye, ni wakati wa kukagua viungio vya hummus hii na beseni ya beet YGriega na ukweli ni kwamba inakuja imejaa nambari kama vile bibi yangu alivyokuwa akisema. Kimsingi, ina 3 na zote ni vihifadhi: asidi ya citric, asidi ya lactic na sorbate ya potasiamu. Kimsingi vihifadhi 3 vinavyothibitisha kuwa hii hummus sio keto.
Chati ya Kulinganisha ya Hummus
Ukubwa wa Kutumikia: 30g (vijiko 2)
Habari ya lishe
Ukubwa wa Kutumikia: 30g (vijiko 2)
jina | Thamani |
---|---|
Wanga | 2.4 g |
Mafuta | 6.18 g |
Protini | 1.68 g |
fiber | 2.97 g |
Kalori | 76.8 kcal |