ಉತ್ತರ: ಎನ್ಸಲಾಂಡಿಯಾ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲದ ಒಂದು ಟನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಎನ್ಸಲಾಂಡಿಯಾ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಹಮ್ಮಸ್ನ ಸೇವೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3.3 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆವಕಾಡೊಗಳು ನಾವು a ಹೊಂದಿರಬೇಕು hummus ಅದರ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೆಟೊ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಾನ್-ಕೀಟೋ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇವೆ: ಸಲ್ಫೈಟ್ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸ್ಥಿರಕಾರಿಗಳು ... ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಇತ್ಯಾದಿ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಕೀಟೊ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಎಣ್ಣೆ. ಇದನ್ನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ hummus ಕೆಟೋ ಆಗಿರಬೇಡ. ಅವನ ಸಹೋದರನ ವಿಷಯದಂತೆ, ಎನ್ಸಲಾಂಡಿಯಾ ಹಮ್ಮಸ್.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3.3 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 5.7 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.2 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 69.3 kcal |