ಉತ್ತರ: ಆವಕಾಡೊಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೀಟೋ, ಅವು ನಮ್ಮ ಲೋಗೋದಲ್ಲಿಯೂ ಇವೆ!
ಆವಕಾಡೊ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೀಟೋ ತಿಂಡಿ. ಚರ್ಮದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೀಟೋ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್‌ನ ಬೌಲ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಆವಕಾಡೊ 2,7 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟೊ. ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ. ಆವಕಾಡೊ ಒಂದು ಹಣ್ಣು.
ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಕೀಟೊ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯಾನಕ "ಕೀಟೊ ಜ್ವರ" ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್, ಘನಗಳು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2,7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 22,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 12,8 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 10,1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 240 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
