ಉತ್ತರ: ಇಫಾಂಟಿಸ್ ಗ್ರೀಕ್ ಅಥೆಂಟಿಕ್ ಲೆಮನ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನವು hummus ಅವು ಕಡಲೆ, ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ y ನಿಂಬೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನಿಂಬೆ ಹಮ್ಮಸ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಇಫಾಂಟಿಸ್ ಗ್ರೀಕ್ ಅಥೆಂಟಿಕ್ ಲೆಮನ್ ಹಮ್ಮಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸೇವೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 2.55 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಂದ. ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಅದು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನದರಿಂದ hummus, ಅವರು ಸಾಗಿಸುವ ಕಡಲೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಹಾಗಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2.55 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 8.28 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2.25 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 96.9 kcal |