Απάντηση: Όχι, το YGriega Carrot Coriander Hummus έχει πάρα πολλά συστατικά που δεν θεωρούνται συμβατά από την κοινότητα κετο για να ταιριάζουν στην κετογονική διατροφή σας.
Ρυθμίστε την τυπική μερίδα χούμους καρότου και κόλιανδρου YGriega στα 30 γρ. Από αυτά τα 30 g, τα 1.74 g είναι καθαροί υδατάνθρακες. Ναι, έχουμε πολύ χαμηλή αξία υδατανθράκων. Αλλά το λάδι που χρησιμοποιεί αυτό χούμους es ηλιέλαιο. Και κουβαλάει ένα σημαντικό ποσό. Ποσό που κυμαίνεται μεταξύ 20 και 30%. Επομένως, δεν είναι συμβατό με κετο. Αλλά βλέποντας ότι έχει τόσο χαμηλούς υδατάνθρακες, μας δίνει μερικές ιδέες. Αφού μπορείς να φτιάξεις το δικό σου χούμους και αν αντί να χρησιμοποιείτε μόνο ρεβίθια, χρησιμοποιείτε περίπου το 20% του μαγειρεμένο καρότο, μπορείτε να του δώσετε μια απίστευτη πινελιά και ταυτόχρονα, να μειώσετε τον όγκο των υδατανθράκων. Και, σε μια δίαιτα κετο, η παρασκευή φαγητού μόνος σας είναι ένα σίγουρο νικητήριο στοίχημα.
Διάγραμμα σύγκρισης Hummus
Μέγεθος μερίδας: 30 g (2 μεζούρες)
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 30 g (2 μεζούρες)
όνομα | αξία |
---|---|
Υδατάνθρακες | Ζ 1.74 |
Λίπος | Ζ 6.66 |
Πρωτεΐνη | Ζ 1.62 |
ίνα | Ζ 2.64 |
Θερμίδες | 78.6 kcal |