Απάντηση: Το ηλιέλαιο είναι ένα εξαιρετικά επεξεργασμένο λίπος που μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Το ηλιέλαιο δεν είναι συμβατό με κετο, αλλά υπάρχουν πολλές υγιεινές εναλλακτικές.
Ως επεξεργασμένο λίπος, το ηλιέλαιο είναι ένα από τα «κακά λιπαρά» που πρέπει να αποφύγετε στη δίαιτα κετο.
Η διαδικασία που απαιτείται για την παραγωγή ηλιελαίου προσθέτει ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι επιβλαβείς για την υγεία σας.
Αντί για ηλιέλαιο, υπάρχουν επιλογές συμβατές με κετο όπως το λάδι καρύδας, Aceite de Oliva Virgen επιπλέον o φοινικέλαιο.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 μεζούρα
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 0,0 |
| Λίπος | Ζ 14,0 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 0,0 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 0,0 |
| ίνα | Ζ 0,0 |
| Θερμίδες | 124 |
πηγή: USDA
