Απάντηση: Ο Tangelos ταιριάζει στη δίαιτα κετο που λαμβάνεται με μέτρο.
Κάθε μερίδα tangelos (1 μέτριο, ½ έως 2 ίντσες σε διάμετρο) περιέχει 8.9 g καθαρών υδατανθράκων. Αυτή η ποσότητα είναι πολύ υψηλή, αλλά μπορείτε ακόμα να τη φάτε σε μικρές ποσότητες εάν έχετε μια ακατανίκητη λαχτάρα για αυτό το νόστιμο φρούτο.
Σκεφτείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μισή μερίδα την ημέρα για να αποφύγετε την υπέρβαση των ορίων υδατανθράκων.
Βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά
Τα Τάγγελοι περιέχουν το 56% των συνιστώμενη ημερήσια τιμή βιταμίνης C, ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 μέτρια, διάμετρος 2-1 / 2 "
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 8,9 |
| Λίπος | Ζ 0.1 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 0.9 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 11,2 |
| ίνα | Ζ 2,3 |
| Θερμίδες | 45 |
πηγή: USDA
