Κατηγορία: άσκηση

Τα τελευταία χρόνια, η κετογονική δίαιτα έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα καθώς περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν για τα οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους…

Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με το HIIT (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση) και ίσως να έχετε δοκιμάσει ακόμη και μερικά μαθήματα. Αλλά οι πλειομετρικές ασκήσεις είναι ένα άλλο…

Υπάρχει ένας λόγος που τα συμπληρώματα κρεατίνης αποτελούν βασικό στοιχείο στην κοινότητα της άρσης βαρών εδώ και δεκαετίες: Λειτουργεί πραγματικά για να αυξήσει…

Σε μια εποχή boutique fitness όπου ένα νέο στούντιο spin, pilates, barre και HIIT φαίνεται να ξεπροβάλλει σε κάθε γωνιά, οι άνθρωποι είναι στο κυνήγι…

Οι προπονήσεις HIIT έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια και για καλό λόγο. Μια σωστή συνεδρία HIIT είναι πολύ αποτελεσματική και...

Έχετε ακούσει για τη σχέση μεταξύ δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων όπως η κετογονική δίαιτα και αντίστασης στην ινσουλίνη; Αν και μπορεί να φαίνεται περίεργο να…

Μία από τις πιο κοινές παρενέργειες της μετάβασης σε μια κετογονική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είναι ο επίφοβος κετογονικός πονοκέφαλος (ονομάζεται επίσης…

Η κοινή ερώτηση τι πρέπει να τρώω πριν την άσκηση; έχει αλλάξει σε Πρέπει να φάω πριν κάνω άσκηση; Προπόνηση νηστείας, διαλείπουσα νηστεία και...

Εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, να βελτιώσετε την απόδοσή σας και να αποτρέψετε τραυματισμούς, η αποκατάσταση της προπόνησης είναι ουσιαστικό μέρος της συνολικής προσέγγισης της φυσικής σας κατάστασης. Τα περισσότερα από…

Οι περισσότερες τροφές μετά την προπόνηση δεν είναι κατάλληλες για έναν τρόπο ζωής κετο. Έχουν πάρα πολλή ζάχαρη, πολύ λίγη πρωτεΐνη, πάρα πολλά πρόσθετα ή όλα...

Υπάρχει μια κοινή παρανόηση στο bodybuilding ότι χρειάζεσαι υδατάνθρακες για να χτίσεις μυς. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χτίσετε μύες με επιτυχία σε μια κετογονική δίαιτα ...