Ateb: Nid yw hummus betys twb YGriega yn gydnaws â'ch diet cetogenig. Mae ganddo dunnell o gynhwysion ac ychwanegion nad ydyn nhw'n keto o gwbl.
Gan ddefnyddio’r 30-g yn gwasanaethu fel cyfrifiad sampl ar gyfer y hummus betys YGriega gyda beets, gwelsom fod cyfanswm o tua 2.4 g o garbohydradau ynddo. Y broblem unwaith eto yw bod hyn hummus wedi llawer o olew blodyn yr haul. Mae'n anodd dod o hyd i hummus sydd wedi olew olewydd gan fod gan hwn bris uwch. Mae'r betys Ynddo'i hun nid yw'n fwyd y gallwn ei ystyried yn keto chwaith. Ond mae ganddo gyfeintiau is o garbohydradau na gwygbys. Felly os ydym yn ei gymysgu â'r rhain, gallwn wneud hummus gyda llai o garbohydradau.
Yn olaf, mae'n bryd adolygu ychwanegion y hummus hwn gyda thwb betys YGriega a'r gwir yw ei fod yn llawn llwyth o rifau fel yr arferai fy mam-gu ddweud. Yn sylfaenol, mae ganddo 3 ac maen nhw i gyd yn gadwolion: asid citrig, asid lactig a sorbate potasiwm. Yn y bôn 3 cadwolyn sy'n ailddatgan hynny hummus nid yw'n keto.
Siart Cymhariaeth Hummus
Maint Gwasanaethu: 30g (2 Scoops)
Gwybodaeth faethol
Maint Gwasanaethu: 30g (2 Scoops)
enw | ddewrder |
---|---|
Carbohydradau | 2.4 g |
Braster | 6.18 g |
Protein | 1.68 g |
ffibr | 2.97 g |
Calorïau | 76.8 kcal |