Rysáit bariau lemwn hufennog Keto

Pwy sydd ddim yn hoffi pwdinau lemwn?

Mae brownis a chwcis yn treulio llawer o amser yn amlwg, ond weithiau mae angen rhywbeth ychydig yn fwy tarten ar eich dant melys.

Mae'r pwdin keto di-siwgr hwn yn wledd perffaith pan fyddwch chi am dorri i ffwrdd o'r pwdin safonol. Mae hefyd yn rhydd o glwten a dim ond dau garbs net sydd ganddo.

Y bariau lemwn carb isel hyn yw:

• Buttery.
• Blasus
• Melys.
• Asidig.

Prif gynhwysion y rysáit hon ar gyfer bariau lemwn:

• Powdr colagen.
• Sudd lemwn ffres.
• Blawd almon.
• Dyfyniad fanila.

Cynhwysion Dewisol:

• Erythritol.
• Blawd cnau coco.
• Blas lemon.

Buddion iechyd y bariau lemon ceto hyn

Maent yn llawn gwrthocsidyddion

Un o fanteision defnyddio croen lemwn yn hytrach na dibynnu'n llwyr ar sudd lemwn i gael blas yw faint o faetholion sydd gan groen lemwn syml.

Dau faetholion a geir mewn croen lemwn yn benodol yw fitamin C a limonene. Mae fitamin C a limonene yn gweithredu fel gwrthocsidyddion yn eich corff. Mae fitamin C yn chwarae rhan arbennig o ddefnyddiol mewn imiwnedd ac mae limonene o fudd i metaboledd ( ¹ ) ( ² ).

Maent yn hyrwyddo sefydlogrwydd siwgr gwaed

Er bod y rhan fwyaf o bwdinau yn codi'ch siwgr gwaed, mae gan ryseitiau pwdin keto ffordd wych o dawelu'ch dant melys wrth gadw'ch dant melys. lefel siwgr gwaed mor sefydlog â phosib.

Mae'r bariau lemwn hyn yn cynnwys llawer o fraster, 11 gram y gweini, ac yn anhygoel o isel mewn carbohydradau, dim ond dau carbs net y bar. Mae hyn yn golygu bod eich corff yn cael tanwydd o fraster, heb achosi i'ch siwgr gwaed bigo. Dewisiadau amgen siwgr keto-gyfeillgar fel stevia Maent hefyd yn darparu gwrthocsidyddion arall, gan wneud y Bariau Lemwn Keto hyn yn berffaith.

Bariau lemon lemon

Yn barod i wneud pwdin carb isel blasus a chwaethus?

Sut i wneud eich bariau lemon keto

I ddechrau, cynheswch y popty i 175ºF / 350ºC a leiniwch waelod padell pobi 20 ”x 20” gyda phapur memrwn.

Dechreuwch gyda'r gramen:

Cymerwch gymysgydd a churo'r caws hufen gyda'r atodiad padlo am ddwy i dri munud, nes bod y caws hufen yn ysgafn ac yn fflwfflyd.

Ar ôl iddo gyrraedd y gwead a ddymunir, ychwanegwch y powdr colagen, blawd almon, blawd cnau coco, wy, melysydd powdr, a halen.

Cymysgwch yn dda nes bod yr holl gynhwysion wedi'u cyfuno'n dda..

Gwasgwch y toes i waelod y ddysgl pobi a phobwch y toes am ddeg munud.

Paratowch y llenwad lemwn:

Ychwanegwch yr holl gynhwysion llenwi i bowlen fawr (stevia, menyn wedi'i doddi'n rhannol, hufen trwm, wyau, caws hufen, sudd lemwn, a chroen lemwn) a'i gymysgu nes ei fod yn llyfn.

Tynnwch y gramen o'r popty ac arllwyswch y llenwad drosto.

Pobwch am 30-25 munud arall, nes bod y llenwad wedi'i wneud. Unwaith y bydd y llenwad yn barod, tynnwch ef allan o'r popty a gadewch iddo oeri yn llwyr. Os ydych chi am gadarnhau'r bariau hyd yn oed yn fwy, gallwch eu rhoi yn yr oergell dros nos.

Ysgeintiwch y bariau gyda'ch melysydd powdr a'u gweini.

Awgrymiadau ar gyfer coginio bariau lemwn keto

# 1: Pobwch eich bariau lemwn o flaen amser os ydych chi'n eu paratoi ar gyfer potluck, parti neu ginio. Byddant yn cadw'n dda am sawl diwrnod yn yr oergell, ac nid dyma'r math o ddanteith sy'n cael ei weini'n oer. Mewn gwirionedd, maen nhw'n blasu orau wrth eu tynnu allan o'r oergell neu eu gweini ar dymheredd yr ystafell.

# 2: I wneud croen o groen lemwn yn hawdd iawn, mynnwch grater microplane. Gallwch ei ddefnyddio at sawl pwrpas ac mae'n gwneud gratio yn llawer mwy effeithlon.

# 3: Ar gyfer yr edrychiad crwst cigydd traddodiadol hwnnw, defnyddiwch flawd almon wedi'i gannu. Mae'n ysgafnach o ran lliw na blawd almon heb ei drin, felly mae'n edrych yn debycach i flawd gwenith.

Sut i storio bariau lemwn

Bydd y bariau lemwn hyn yn para llawer hirach os byddwch chi'n eu storio yn yr oergell. Mewn gwirionedd, oherwydd y cynhwysion llaeth, ni ddylech eu gadael allan am fwy nag awr.

Gallwch hefyd eu storio yn y rhewgell os nad ydych chi'n bwriadu eu gweini neu eu bwyta i gyd mewn ychydig ddyddiau. Byddant yn cadw'n dda yn y rhewgell am hyd at fis.

Os ydych chi'n bwriadu rhewi'ch bariau, gwnewch yn siŵr eu torri gyntaf. Yna eu lapio mewn papur memrwn a'u storio mewn cynhwysydd aerglos, fel nad ydyn nhw'n sychu yn y rhewgell.

Bariau Lemwn Keto Hufennog

Gwneir y Bariau Lemwn Keto hyn gyda melysyddion lemwn a heb siwgr ffres i dychanu'ch dant melys a'ch cadw mewn cetosis.

• Amser paratoi: 10 minutos.
• Cyfanswm yr amser: 40 minutos.
• Rendimiento: 12 bar bach.

Ingredientes

Am y gramen:.

• 1 llwy fwrdd o bowdr colagen.
• Caws hufen 60g / 2oz, wedi'i feddalu
• 1 1/4 cwpan o flawd almon.
• 2 lwy fwrdd o flawd cnau coco.
• 1 wy mawr
• 1 dyfyniad fanila llwy de
• 2 llwy fwrdd o stevia.
• 1/4 llwy de o halen

Ar gyfer y llenwad:.

• ½ cwpan o stevia.
• 6 llwy fwrdd o fenyn wedi'i feddalu.
• Hufen trwm cwpan 1/4.
• 3 wy cyfan.
• Caws hufen wedi'i feddalu 60g / 2oz.
• ¼ cwpan o sudd lemwn.
• Zest o lemwn mawr.

instrucciones

1. Cynheswch y popty i 175ºF / 350ºC a leiniwch waelod padell pobi 20 ”x 20” gyda phapur memrwn.
2. Curwch y caws hufen mewn cymysgydd wedi'i ffitio â'r atodiad padlo am 2-3 munud nes ei fod yn ysgafn ac yn fflwfflyd. Ychwanegwch weddill y cynhwysion. Cymysgwch yn dda nes bod y cynhwysion wedi'u cyfuno'n dda.
3. Gwasgwch y toes i waelod y ddysgl pobi 20 x 20-modfedd / 8 x 8 cm. Pobwch y sylfaen am 10 munud.
4. Tra bod y toes yn y popty, paratowch y llenwad trwy ychwanegu'r holl gynhwysion at bowlen neu gymysgydd mawr. Cymysgwch yn dda nes ei fod yn llyfn.
5. Tynnwch y gramen o'r popty ac arllwyswch y llenwad dros y gramen.
6. Pobwch am 30-35 munud, nes bod y llenwad yn gadarn pan fyddwch chi'n ysgwyd y badell yn ysgafn. Tynnwch o'r popty a gadewch iddo oeri yn llwyr. I gadarnhau'r bariau ymhellach, rhowch nhw yn yr oergell dros nos. Ysgeintiwch bowdr stevia cyn ei weini.

Maeth

• Maint dogn: 1 bar.
• Calorïau: 133.
• Brasterau: 11 g.
• Carbohydradau: 3 g (Net: 2 g).
• Ffibr: 1 g.
• Protein: 6 g.

Geiriau allweddol: bariau lemwn keto.