Rysáit cwci toes cacen Keto

Os ydych chi'n ceisio cofio beth oedd eich hoff bwdinau plentyndod, yna mae'n sicr y bydd cacennau a chwcis yn ymddangos.

Mae yna rywbeth am gytew cytew sy'n dod â chi'n ôl i'ch plentyndod. P'un ai i'ch atgoffa o ben-blwydd, gwyliau, neu unrhyw ddathliad arall, mae cymysgedd cacennau melyn, cymysgedd cacennau siocled, neu gymysgedd cacennau melfed coch bob amser yn ymddangos yn eich atgofion.

Ac mae'n rhaid i ni fod yn onest. Y rhan orau o wneud cacen yw'r cytew.

Ond beth am gwcis?

Cwcis Sglodion Siocled, Cwcis Menyn Peanut, Cwcis Rhostio Fanila, Cwcis Lemon, ac ati. Gallai'r rhestr fynd ymlaen tan yfory.

Er bod y gorffennol wedi mynd heibio, nid yw'n golygu bod yn rhaid i ni adael yr holl atgofion da ar ôl. Mae'r rysáit cwci crwst pastai hon yn cynnig y gorau o ddau fyd - blas cramen pastai ar gwci.

Mae'n rysáit heb siwgr, sy'n hepgor y blawd pwrpasol, felly mae'n rhydd o glwten, a dim ond un carb net i bob cwci.

Felly y tro nesaf y byddwch chi'n teimlo fel rhywfaint o does, ewch am y rysáit hon. Ni chewch eich siomi.

Y cwcis toes cacennau hyn yw:

• Meddal.
• Meddal
• Boddhaol.
• Blasus

Y prif gynhwysion yw:

• Bar protein Adonis.
• Collagen
• Blawd almon.
• Dyfyniad fanila.

Cynhwysion dewisol.

• Sglodion siocled heb siwgr.
• Pecans.
• Sglodion siocled gwyn heb siwgr.

Buddion iechyd y cwcis toes cacennau hyn

Yn wahanol i gwcis traddodiadol, mae'r cwcis toes cacennau hyn yn cynnig nifer o fuddion iechyd na fyddech chi byth yn eu disgwyl gan a pwdin.

Mae'n debyg y bydd cwcis a brynir yn y siop yn llawn siwgr a grawn mireinio. Mewn cyferbyniad, mae'r cwcis hyn yn rhydd o siwgr ac wedi'u gwneud â blawd cnau Ffrengig a cholagen.

Osgoi grawnfwydydd wedi'u prosesu

Blawd almon Mae'n cynnig ffynhonnell wych o Fitamin E, sy'n fitamin sy'n hydoddi mewn braster y mae eich corff yn ei ddefnyddio i amddiffyn eich pilenni celloedd rhag ocsideiddio. Mewn geiriau eraill, mae'n helpu i gadw celloedd yn gyfan trwy weithredu fel gwrthocsidydd ( ¹ ).

Ar y llaw arall, gall colagen, y protein mwyaf niferus yn eich corff, gynnal iechyd eich croen a'ch cymalau trwy gefnogi matrics allgellog y croen a meinwe gyswllt ( ² ) ( ³ ). Mae hyn yn wahanol iawn i'r hyn y mae blawd gwenith wedi'i brosesu yn ei wneud yn eich corff.

Maen nhw'n cadw'r lefel siwgr yn y gwaed yn sefydlog

Ni fyddai'r rysáit hon yn bwdin ceto pe na bai'n cadw'ch siwgr gwaed yn gyson, ond mae'n werth sôn am y budd hwn.

El lefel siwgr gwaed gall ansefydlog achosi hypoglycemia neu hyperglycemia ac yn y pen draw gall arwain at ddiabetes ( ⁴ ). Hyd yn oed os nad ydych chi ar ddeiet ceto ond bod gennych ddant melys, efallai mai'r cwcis crwst pastai hyn yw'r union beth sydd ei angen arnoch i fodloni eich chwant heb dorri'ch siwgr gwaed.

Trwy ddisodli siwgr â blawd stevia a blawd gwyn, mae'r cwcis hyn yn dod yn wledd heb euogrwydd yn hytrach nag yn fygythiad iechyd posibl.

Cwcis cramen pie Keto

Dechreuwch trwy gynhesu'r popty i 175ºF / 350ºC, a leiniwch ddalen cwci gyda phapur memrwn.

Mewn powlen fach, ychwanegwch y cynhwysion sych; blawd almon, colagen, halen a soda pobi. Curwch i gyfuno, yna rhowch y bowlen o'r neilltu.

Mewn powlen fawr, prosesydd bwyd neu gymysgydd, cymysgwch y menyn a'r melysydd ar gyflymder uchel am funud neu ddwy, nes bod y cytew yn ysgafn ac yn fflwfflyd. Gallwch ddefnyddio unrhyw felysydd cetogenig fel stevia neu erythritol.

Ychwanegwch y dyfyniad fanila, dyfyniad menyn, a'r wy i'r bowlen fawr. Yna, gyda'r cymysgydd ar gyflymder isel, ychwanegwch y cynhwysion sych. Cymysgwch nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda a bod toes yn ffurfio.

Nesaf, crymbl y bariau a'u cymysgu â'r toes cwci ynghyd â'r ysgewyll..

Rhannwch a rhowch y toes cwci ar y daflen pobi a gwasgwch yn ysgafn i'w fflatio..

Yn olaf, pobwch y cwcis am 10 i 12 munud nes eu bod yn euraidd o amgylch yr ymylon.

Tynnwch yr hambwrdd allan o'r popty a gadewch i'r cwcis oeri ar rac weiren i dymheredd yr ystafell.

Mwynhewch nhw ar unwaith neu storiwch nhw mewn cynhwysydd aerglos yn nes ymlaen.

Nodiadau Rysáit:

Gallwch ychwanegu rhai newidiadau i'r toes cwci fel sglodion siocled a chnau heb eu melysu.

Cwcis cramen pie Keto

Mae'r rysáit cwci toes cacen hon yn rhydd o glwten, heb siwgr, carb isel, cewy, mushy, a blasus. Mae fel petai'r cytew cacen yn cwrdd â'ch hoff gwci ac yn creu hyfrydwch i'ch ceg.

• Cyfanswm yr amser: 20 minutos.
• Rendimiento: 12 cwci.

Ingredientes

• Roedd 3 llwy fwrdd yn meddalu menyn neu olew cnau coco wedi'i fwydo gan laswellt.
• 1/4 cwpan o Swerve, stevia, neu felysydd cetogenig arall o'ch dewis.
• 2 lwy fwrdd o golagen.
• 1/2 llwy de o ddyfyniad fanila.
• 1/2 llwy de o dyfyniad menyn.
• 1 wy mawr
• 1 cwpan o flawd almon.
• 1 pinsiad o halen.
• ½ powdr pobi llwy de.
• 1 bar protein adonis, wedi'i dorri'n fân.
• 3 llwy fwrdd o ysgewyll heb ei felysu.

instrucciones

1. Cynheswch y popty i 175ºF / 350ºC a gorchuddiwch ddalen pobi gyda phapur gwrthsaim. Rhowch o'r neilltu.
2. Ychwanegwch flawd, colagen, halen, a soda pobi i bowlen fach. Curo a chadw.
3. Curwch y menyn a'r melysydd mewn powlen arall, cymysgydd, neu brosesydd bwyd. Cymysgwch ar gyflymder uchel am 1-2 funud nes ei fod yn ysgafn ac yn fflwfflyd.
4. Ychwanegwch y fanila, y darn menyn, a'r wy.
5. Gyda'r cymysgydd ar gyflymder isel, ychwanegwch y gymysgedd blawd / colagen. Cymysgwch nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda a bod toes yn ffurfio. Ychwanegwch y bar briwgig.
6. Rhannwch a rhowch y toes ar y ddalen pobi wedi'i pharatoi. Pwyswch i lawr yn ysgafn i fflatio'r cwcis. Pobwch am 10-12 munud nes bod yr ymylon yn frown euraidd.

Maeth

• Maint dogn: 1 cwci
• Calorïau: 102.
• Brasterau: 9 g.
• Carbohydradau: 3 g (Net; 1 g).
• Ffibr: 2 g.
• Protein: 4 g.

Geiriau allweddol: cwcis toes cacen keto.