Rysáit Hufen Iâ Cytew a Siwgr Heb Batri

Mae hufen iâ cramen pie wedi dod yn boblogaidd iawn am ei flas blasus ac arloesol, er ei bod yn annhebygol o fod ar eich rhestr o fwydydd ceto. Fodd bynnag, peidiwch â phoeni. Gallwch barhau i fwynhau'r blas blasus hwnnw o gymysgedd cytew cytew gyda hufen iâ cartref, er yn arddull keto, wrth gwrs.

Mae'r pwdin hwn nid yn unig yn rhydd o siwgr, ond mae hefyd yn rhydd o laeth ac heb glwten.

Os ydych chi awydd hufen iâ hufennog â blas cytew arno, rydych chi yn y lle iawn.

Yr hufen iâ blas cacen hon yw:

  • Hufennog.
  • Addfwyn.
  • Melys.
  • Blasus.

Y prif gynhwysion yw:

  • Bar protein Adonis.
  • Colagen heb ei drin.
  • Hufen cnau coco cyfan.

Cynhwysion dewisol.

  • Sglodion siocled heb siwgr.
  • Hufen trwchus.

Pam bwyta hufen iâ cramen pie keto?

# 1: yn cynnwys dim siwgr

Mor flasus ag ydyn nhw, mae'r mwyafrif o hufen iâ yn cael eu llwytho â siwgr. Ac, wrth gwrs, maen nhw wedi'u gwahardd ar y diet cetogenig. Gallai hyd yn oed bowlen fach o hufen iâ eich tynnu allan o'ch cetosis anodd ei gyrraedd.

Yn ffodus, a chydag ychydig o newidiadau, gallwch chi fodloni eich blysiau hufen iâ heb deimlo'n euog.

Mae'r rysáit hufen iâ cramen pastai gyfoethog a hufennog hon yn rhoi'r blas i chi i gyd, ond heb siwgr ychwanegol. Yn lle siwgr, cynhwysion fel stevia. Mae'r dewis amgen siwgr hwn nid yn unig yn atal siwgr gwaed rhag codi, ond mae ganddo ei fanteision iechyd ei hun, fel bod yn wrthwenidiol ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).

# 2: Yn cefnogi iechyd ar y cyd

Efallai y bydd yn swnio'n rhyfedd i chi y gall hufen iâ gynnal eich cymalau. Ond mae cynhwysyn yn y rysáit hufen iâ hon y mae ymchwil yn dangos y gall wella symptomau osteoarthritis a phoen ar y cyd.

Y cynhwysyn cyfrinachol yw colagen.

Colagen yw'r protein mwyaf niferus yn eich corff ac mae'n rhan fawr o'ch meinwe gyswllt. Gan fod poen yn y cymalau fel arfer yn cael ei achosi gan ddirywiad cartilag, math o feinwe gyswllt, mae'n gwneud synnwyr bod ychwanegu mwy o'r maetholion ategol hwn yn helpu i liniaru poen yn y cymalau.

Mae ymchwil yn dangos y gall ychwanegiad colagen gynyddu synthesis meinwe gyswllt i bobl ag osteoarthritis a gall leihau llid sy'n achosi poen yn y cymalau ( 4 ) ( 5 ).

Sut i wneud hufen iâ cramen pie keto

Dechreuwch trwy gasglu'r cynhwysion a chymryd y cymysgydd cyflym a'r gwneuthurwr hufen iâ allan.

Ychwanegwch yr holl gynhwysion yn y cymysgydd, y llaeth cnau coco, hufen cnau coco, arogl fanila, gwm xanthan, halen, bar protein adonis o'ch hoff flas, colagen heb ei drin, a'r melysydd o'ch dewis.

Cymysgwch ar gyflymder uchel nes bod popeth wedi'i gyfuno'n dda. Yna arllwyswch y gymysgedd hufen i'r gwneuthurwr hufen iâ wedi'i oeri ymlaen llaw. Curwch y cynhwysion yn unol â chyfarwyddiadau'r gwneuthurwr.

Unwaith y bydd yr oergell yn barod, arllwyswch yr hufen iâ i gynhwysydd sy'n ddiogel mewn rhewgell a'i gau i'w gadw'n ffres. Brig gyda rhai ysgewyll lliw heb siwgr fel gorffeniad.

Nodiadau Paratoi Rysáit

Gwnewch yn siŵr eich bod yn oeri bowlen yr oergell dros nos neu o leiaf sawl awr cyn i chi ddechrau paratoi'r rysáit.

Mae'r rysáit hon yn rhydd o laeth, ond os nad oes gennych broblem laeth, gallwch hefyd geisio disodli hufen cnau coco gyda hufen trwm a llaeth cnau coco gyda llaeth cyflawn.

Hufen Iâ Cytew Cacen a Siwgr Heb Siwgr

I'r rhai ohonoch y mae eu hoff flas hufen iâ yn gytew cytew, bydd y rysáit keto hon ar gyfer hufen iâ cartref yn ddarganfyddiad gwych oherwydd ei fod yn cadw'r holl flas ond heb garbohydradau a siwgr y rysáit wreiddiol.

  • Cyfanswm yr amser: 45 minutos.
  • Rendimiento: 6.

Ingredientes

  • Un can 380g / 13.5oz o laeth cnau coco cyfan.
  • Un can 380g / 13.5oz o hufen cnau coco cyfan, wedi'i oeri dros nos.
  • 2 lwy fwrdd o ddyfyniad fanila pur.
  • ¼ llwy de gwm xanthan.
  • ¼ llwy de halen kosher.
  • 1 - 2 Bar Protein Cacen Pen-blwydd Briwsion.
  • 1 - 2 lwy fwrdd o golagen heb ei drin.
  • Swerve, Stevia, neu felysydd cetogenig o'ch dewis i'w flasu.
  • Ar y brig gyda: ysgewyll heb ei felysu a rhywfaint o far protein briwsion.

instrucciones

  1. Ychwanegwch bopeth at gymysgydd cyflym, gan guro ar gyflymder uchel nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda.
  2. Oerwch bowlen yr oergell yn y rhewgell dros nos. Arllwyswch y gymysgedd i'r gwneuthurwr hufen iâ a'i chwisgio yn unol â chyfarwyddiadau'r gwneuthurwr.
  3. Rhowch mewn cynhwysydd caeedig sy'n addas ar gyfer rhewgell.

Maeth

  • Maint dogn: ¾ cwpan.
  • Calorïau: 298.
  • Brasterau: 28 g.
  • Carbohydradau: 5,6 g (Net: 3 g).
  • Ffibr: 2,6 g.
  • Protein: 4,6 g.

Geiriau allweddol: hufen iâ cramen pie keto.

Mae perchennog y porth hwn, esketoesto.com, yn cymryd rhan yn Rhaglen Gysylltiedig Amazon EU, ac yn mynd i mewn trwy bryniannau cysylltiedig. Hynny yw, os penderfynwch brynu unrhyw eitem ar Amazon trwy ein dolenni, nid yw'n costio dim i chi ond bydd Amazon yn rhoi comisiwn inni a fydd yn ein helpu i ariannu'r we. Cyfeirir yr holl ddolenni prynu a gynhwysir ar y wefan hon, sy'n defnyddio'r / prynu / segment, i wefan Amazon.com. Mae logo a brand Amazon yn eiddo i Amazon a'i gymdeithion.