categori: Ymarferiad

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae'r diet cetogenig wedi ennill poblogrwydd aruthrol wrth i fwy o bobl ddysgu am y buddion iechyd a cholli pwysau…

Efallai eich bod yn gyfarwydd â HIIT (hyfforddiant dwys iawn ysbeidiol) ac efallai eich bod hyd yn oed wedi rhoi cynnig ar un neu ddau o ddosbarthiadau. Ond mae ymarferion plyometrig yn un arall ...

Mae yna reswm bod atchwanegiadau creatine wedi bod yn stwffwl yn y gymuned codi pwysau ers degawdau: mae'n gweithio mewn gwirionedd i gynyddu…

Mewn oes o ffitrwydd bwtîc lle mae sbin newydd, pilates, barre a stiwdio HIIT i’w gweld yn ymddangos ar bob cornel, mae pobl yn hela…

Mae sesiynau HIIT wedi dod yn fwy a mwy poblogaidd yn ystod y blynyddoedd diwethaf, ac am reswm da. Mae sesiwn HIIT iawn yn effeithlon iawn ac yn ...

Ydych chi wedi clywed am y cysylltiad rhwng dietau carb-isel fel y diet cetogenig ac ymwrthedd i inswlin? Er y gall ymddangos yn rhyfedd i…

Un o sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin trosglwyddo i ddeiet cetogenig carb isel yw'r cur pen keto ofnadwy (a elwir hefyd yn boen ...

Y cwestiwn cyffredin o beth ddylwn i ei fwyta cyn ymarfer corff? newid i a ddylwn i fwyta cyn i mi ymarfer corff? Hyfforddiant cyflym, ymprydio ysbeidiol a…

Os ydych chi eisiau cadw'n iach, gwella'ch perfformiad, ac atal anafiadau, mae adferiad hyfforddi yn rhan hanfodol o'ch dull ffitrwydd cyffredinol. Rhan fwyaf o…

Nid yw'r rhan fwyaf o fwydydd ôl-ymarfer corff yn addas ar gyfer ffordd o fyw ceto. Mae ganddyn nhw ormod o siwgr, rhy ychydig o brotein, gormod o ychwanegion, neu'r cyfan...

Mae camsyniad cyffredin mewn adeiladu corff bod angen carbohydradau arnoch i adeiladu cyhyrau. A yw hyn yn golygu na allwch adeiladu cyhyrau ar ddeiet cetogenig yn llwyddiannus ...