Rysáit Cwcis Frosted Calan Gaeaf Keto

Nid yw'r ffaith eich bod ar ddeiet cetogenig yn golygu y dylech golli allan ar holl hwyl Calan Gaeaf "tric neu drin." Mae'r danteithion Calan Gaeaf keto hyn yn amnewidiad perffaith ar gyfer eich danteithion siwgrog nodweddiadol.

Wedi'i wneud â chynhwysion cydbwyso siwgr gwaed fel menyn cnau, blawd almon, a blawd cnau coco, mae'r rysáit Calan Gaeaf hon yn faethlon a blasus.

Y Cwcis Calan Gaeaf Keto Heb Siwgr hyn yw:

• Melys.
• Cysurwyr.
• Hwyl
• Nadoligaidd

Y prif gynhwysion yw:

• Menyn cnau macadamia.
• Blawd almon.
• Menyn wedi'i fwydo gan borfa.

Cynhwysion Dewisol:

• Erythritol.
• stevia.
• Sglodion siocled heb siwgr.

3 Buddion Iechyd y Cwcis Rhew Calan Gaeaf hyn

# 1: maent yn cynnwys gwrthocsidyddion

Os edrychwch ar y cynhwysion yn eich cwcis siwgr traddodiadol, fe welwch mai blawd a siwgr yw'r ddau gynhwysyn cyntaf fel rheol. Mae'r danteithion Calan Gaeaf hyn sy'n gyfeillgar i keto yn dileu'r ddau ac yn eu disodli â dewisiadau amgen carb-isel sydd nid yn unig yn cadw siwgr gwaed yn sefydlog ond hefyd yn bodloni'ch dant melys.

Ac os nad oedd hynny'n ddigon, trwy ddisodli'r blawd gwyn gyda blawd almon, rydych chi'n darparu dos ychwanegol o fitamin E. i'ch corff. Mae fitamin E yn fitamin toddadwy braster sy'n gweithredu fel gwrthocsidydd pwerus yn eich corff. Mewn gwirionedd, mae hanner cwpan o almonau yn cynnwys 17 mg o fitamin E, mwy na 100% o'ch anghenion dyddiol ( ¹ ).

Mae fitamin E yn chwarae rhan hanfodol wrth amddiffyn eich pilenni celloedd. Fel gwrthocsidydd sy'n toddi mewn braster, mae'n amddiffyn ei hun yn erbyn rhywogaethau ocsigen adweithiol (ROS) sy'n ymosod ar gelloedd. Mae eich corff yn agored i ROS oherwydd amrywiaeth o ffactorau amgylcheddol, gan gynnwys llygredd aer, mwg sigaréts, pelydrau uwchfioled o'r haul, ac ati.

Felly, mae cael system gwrthocsidiol gref i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol yn hanfodol ar gyfer eich iechyd a'ch imiwnedd cyffredinol ( ² ).

# 2: helpu i amddiffyn rhag syndrom metabolig

Mae menyn cnau macadamia yn llawn brasterau iach. Mae cnau macadamia, yn benodol, yn ffynhonnell gyfoethog o asidau brasterog omega-9, a elwir hefyd yn frasterau mono-annirlawn, ac mae 80% o'u cynnwys braster yn dod o asidau omega-9 ( ³ ).

Yn wahanol i frasterau omega-6, brasterau omega-9 nid ydynt mor doreithiog mewn bwyd.

Mae dietau sy'n uchel mewn brasterau mono-annirlawn yn gysylltiedig â lefelau siwgr gwaed is a risg is o ddiabetes. Yn ogystal, mae marcwyr clefyd y galon fel pwysedd gwaed, triglyseridau a cholesterol yn dangos gwelliant gyda chymeriant uwch o frasterau mono-annirlawn ( ⁴ ).

Mae'r holl ffactorau hyn yn gysylltiedig â syndrom metabolig, sy'n grŵp o gyflyrau sy'n aml yn arwain at ddiabetes a chlefyd y galon ( ⁵ ).

# 3: maent yn ffynhonnell gyfoethog o CLA

Wrth ddilyn diet cetogenig, nid llenwi'ch diet â braster yn unig yw'r nod. Mae'r math o fraster rydych chi'n ei fwyta yn cael effaith sylweddol iawn ar eich iechyd yn gyffredinol.

Mae CLA, neu asid linoleig cyfun, yn asid brasterog a geir mewn cig a llaeth. Mae menyn sy'n cael ei fwydo gan borfa yn ffynhonnell ardderchog o hyd at 500% yn fwy o CLA na menyn sy'n cael ei fwydo gan rawnfwyd ( ⁶ ).

Astudiwyd CLA am ei effeithiau therapiwtig posibl mewn nifer o afiechydon. Mae ymchwil yn dangos y gall CLA eich helpu i golli pwysau, amddiffyn rhag canser, a lleihau ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon ( ⁷ ).

Canfu un astudiaeth hyd yn oed y gallai CLA gymell marwolaeth celloedd canser mewn llygod mawr â chanser y colon ( ⁸ ).

Cwcis barugog Calan Gaeaf Keto

Ychwanegwch ychydig o hwyl melys a Nadoligaidd i'ch parti Calan Gaeaf gyda'r cwcis Calan Gaeaf blasus carb-isel hyn heb glwten.

• Amser paratoi: 10 minutos.
• Cyfanswm yr amser: 25 minutos.
• Rendimiento: 12 cwci.

Ingredientes

Ar gyfer y cwcis.

• 2 gwpan o flawd almon.
• 2 lwy fwrdd o flawd cnau coco.
• 1 powdr pobi llwy de.
• 1 llwy de o gwm xanthan.
• 2 lwy de o sinamon.
• 1 wy mawr ar dymheredd yr ystafell.
• 2 - 3 llwy fwrdd o fenyn cnau macadamia.
• 2 lwy fwrdd o fenyn wedi'i borthi gan laswellt neu olew cnau coco.
• 2 lwy de o ddyfyniad fanila di-alcohol.
• Mwy o felysydd i flasu, os dymunir.

Am y rhew.

• ½ menyn cwpan wedi'i fwydo gan laswellt, ar dymheredd yr ystafell.
• ½ cwpan o gaws hufen ar dymheredd yr ystafell.
• 2 - 3 llwy de o ddyfyniad fanila di-alcohol.
• ¼ - ½ cwpan o stevia neu swerve.
• Lliw bwyd diogel Keto, coch a melyn i wneud lliw oren.

instrucciones

1. Cynheswch y popty i 150º C / 300º F a gorchuddiwch ddalen pobi gyda phapur gwrthsaim a'i rhoi wrth gefn.
2. Mewn powlen fawr, cymysgwch yr holl gynhwysion sych nes eu bod wedi'u cyfuno'n dda.
3. Mewn powlen ganolig, cymysgwch yr holl gynhwysion gwlyb.
4. Ychwanegwch y cynhwysion gwlyb i'r cynhwysion sych, gan gymysgu i gyfuno.
5. Rhowch y toes ar ddalen o bapur memrwn ar y cownter a defnyddio pin rholio i rolio'r toes. Mae'n gweithio orau os yw'r pin rholio wedi'i iro'n ysgafn gydag olew cnau coco neu fenyn.
6. Defnyddiwch dorwyr cwci pwmpen Calan Gaeaf i wneud y cwcis a gosod y cwcis ar y daflen pobi wedi'i leinio â phapur memrwn, a'u pobi am 16 munud.
7. Tra bod eich cwcis yn y popty, gwnewch y rhew. Ychwanegwch y caws menyn a hufen i bowlen fawr a'i gymysgu nes ei fod newydd ei gyfuno, 1-2 funud.
8. Ychwanegwch y fanila, y siwgr, a'r lliw ceto yn araf wrth gymysgu am oddeutu 8 munud, neu nes bod y rhew yn ysgafn a blewog.
9. Ychwanegwch y rhew mewn bag pibellau a ffurfiwch y top ar gyfer y cwcis.
10. Gweinwch a mwynhewch. Calan Gaeaf Hapus!!!

Maeth

• Maint dogn: 1 cwci
• Calorïau: 123,75.
• Brasterau: 11,9 g.
• Carbohydradau: 3,2 g (Net: 1,8 g).
• Ffibr: 1,4 g.
• Protein: 2,8 g.

Geiriau allweddol: cwcis barugog Calan Gaeaf.