Ateb: Mae hummus Lantana edamame yn weddol gyfeillgar i keto er bod rhai o'i gynhwysion yn rhai nad ydyn nhw'n keto.
Nid yw'r hummus hwn, yn wahanol i'r rhai rheolaidd, yn cael ei wneud gyda gwygbys. Ond mae'n cael ei wneud gyda edamame. Sy'n newid y cynllun gweithgynhyrchu yn llwyr Gan osod dogn Hummus edamame Lantana mewn 30 g. O'r swm 30 g hwn, mae 3.213 g yn garbohydradau. Mae hwn yn swm cymedrol ac mewn theori fe allech chi ei gymryd heb broblem. Ond fe'ch cynghorir i gymedroli ei faint gan fod yr olew a ddefnyddir yn gymysgedd rhwng olew olewydd ac olew canola (a elwir hefyd yn olew had rêp). Mae'r olew hwn yn olew hadau y gellir ei ystyried yn un o'r rhai lleiaf drwg sydd, a chan y bydd y swm sydd wedi'i gynnwys mewn 2 lwy yn ddibwys, gallwch chi gymryd yr edamame hummiu hwn. Ond gwnewch hynny mewn ffordd gymedrol.
Siart Cymhariaeth Hummus
Maint Gwasanaethu: 30g (2 Scoops)
Gwybodaeth faethol
Maint Gwasanaethu: 30g (2 Scoops)
enw | ddewrder |
---|---|
Carbohydradau | 3.213 g |
Braster | 4.287 g |
Protein | 2.142 g |
ffibr | 2.13 g |
Calorïau | 64.2 kcal |