Odgovor: Mercadona kalamata masline humus nije keto. Imaju velike količine ugljikohidrata i sastojaka koje keto zajednica ne prihvaća.
Koristeći porciju od 100 g kao polaznu tačku za izračunavanje humusa s Mercadona kalamata maslinama, imamo da se u njemu nalazi ukupno oko 2.3 g neto ugljikohidrata. Uprkos maloj količini, ovaj humus nije keto. To je uglavnom zbog njegovih sastojaka. Bez ulaska u konzervanse ili slično, njegovo ulje jeste suncokretovo ulje, što takođe nije keto. Dakle, nije razumna opcija ako slijedite ketogenu dijetu.
Uporedna tabela humusa
Veličina porcije: 30 g (2 mjerice)
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 30 g (2 mjerice)
ime | hrabrost |
---|---|
Ugljikohidrati | 2.3 G |
Masti | 7.5 G |
Protein | 1.9 G |
Vlakna | 2.6 G |
Kalorije | 89 kcal |