Kategorija: Ejercicio

Posljednjih godina, ketogena dijeta je stekla ogromnu popularnost jer sve više ljudi uči o zdravstvenim prednostima i gubitku težine…

Možda ste upoznati sa HIIT-om (intervalni trening visokog intenziteta) i možda ste čak probali nekoliko časova. Ali pliometrijske vježbe su drugo...

Postoji razlog zašto su dodaci kreatina bili osnovni proizvod u zajednici dizanja utega već decenijama: zaista radi na povećanju…

U doba butik fitnesa u kojem se čini da se novi spin, pilates, barre i HIIT studio pojavljuju na svakom ćošku, ljudi su u potrazi…

HIIT treninzi su postali sve popularniji posljednjih godina, i to s dobrim razlogom. Pravilna HIIT sesija je veoma efikasna i...

Jeste li čuli za vezu između dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata poput ketogene dijete i inzulinske rezistencije? Iako može izgledati čudno da…

Jedna od najčešćih nuspojava prelaska na ketogenu dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata je strašna keto glavobolja (koja se naziva i glavobolja...

Uobičajeno pitanje šta treba da jedem pre vežbanja? promijenio u trebam li jesti prije vježbanja? Posti trening, povremeni post i…

Ako želite da ostanete zdravi, poboljšate svoje performanse i spriječite ozljede, oporavak od treninga je bitan dio vašeg cjelokupnog pristupa fitnesu. Večina…

Većina namirnica nakon treninga nije prikladna za keto način života. Imaju previše šećera, premalo proteina, previše aditiva ili sve...

U bodibildingu postoji uobičajena zabluda da su vam za izgradnju mišića potrebni ugljikohidrati. Znači li to da ne možete uspješno izgraditi mišiće na ketogenoj dijeti...