Svar: Nei, YGriega gulrót kóríander hummus hefur of mörg innihaldsefni sem ketó samfélagið telur ekki samhæft til að passa inn í ketógen mataræði þitt.
Stilla dæmigerðan skammt af YGriega gulrót og kóríander hummus á 30g. Af þessum 30 g eru 1.74 g hrein kolvetni. Já, við erum með mjög lágt kolvetnagildi. En olían sem þetta notar hummus es sólblóma olía. Og það ber töluvert magn. Upphæð sem er á milli 20 og 30%. Þess vegna er það ekki ketó samhæft. En að sjá að það hefur svo lágt kolvetni gefur okkur nokkrar hugmyndir. Þar sem þú getur búið til þína eigin hummus og ef í stað þess að nota eingöngu kjúklingabaunir notarðu um 20% af soðin gulrót, þú getur gefið því ótrúlega snertingu og á sama tíma minnkað magn kolvetna. Og á ketó mataræði er öruggt vinningsveðmál að búa til mat sjálfur.
Hummus samanburðarrit
Skammtastærð: 30g (2 skeiðar)
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 30g (2 skeiðar)
nafn | Valor |
---|---|
Kolvetni | 1.74 g |
Feitt | 6.66 g |
Prótein | 1.62 g |
trefjar | 2.64 g |
Hitaeiningar | 78.6 kkal |