જવાબ: સ્વાદ શુક્રન એવોકાડો હમસમાં કુલ 2.37 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે અને તેના કેટલાક ઘટકો બિન-કીટો હોવા છતાં સાધારણ કેટો-ફ્રેંડલી છે.
જેમ સાથે કેસ હતો કેરીનો સ્વાદ શુક્રન હમસ, અમારી પાસે કાર્બોહાઇડ્રેટનું સ્તર ઓછું છે. ની લાક્ષણિક સેવામાં શુક્રન એવોકાડો હમસનો સ્વાદ લો અમારી પાસે લગભગ 30 ગ્રામ છે. આમાંથી, મૂળભૂત રીતે 2.37 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. તે એક નાની રકમ છે અને તે જ સમયે, આપણે આ કરવાનું છે હમ્મસ તમારી પાસે એવોકાડોઝ. એવોકાડોસ કરતાં વધુ કીટો છે? તમારી પાસે એકમાત્ર સમસ્યા આ છે હમ્મસ તે તેની માલિકી ધરાવે છે સૂર્યમુખી તેલ. એક તેલ કે જે કેટો સુસંગત નથી. પરંતુ આપેલ છે કે ચણા અને એવોકાડોનું પ્રમાણ એકસાથે ઉત્પાદનના 76% જેટલું ઉમેરે છે અને અમારી પાસે પહેલા સૂર્યમુખી તેલ, તાહિની અને પાણી, આમાં સમાયેલ સૂર્યમુખી તેલનો જથ્થો હમ્મસ તે ખરેખર ખૂબ જ ઓછું છે. તેથી તમે તેને તમારા કેટો આહારમાં ખૂબ જ છૂટાછવાયા રૂપે લઈ શકો છો.
હમસ સરખામણી ચાર્ટ
સર્વિંગ સાઈઝ: 30 ગ્રામ (2 સ્કૂપ્સ)
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 30 ગ્રામ (2 સ્કૂપ્સ)
નામ | બહાદુરી |
---|---|
કાર્બોહાઇડ્રેટ | 2.37 જી |
ચરબીયુક્ત | 5.31 જી |
પ્રોટીન | 3.78 જી |
ફાઈબર | 2.7 જી |
કેલરી | 77.7 કેકેલ |