વર્ગ: વ્યાયામ

તાજેતરના વર્ષોમાં, કેટોજેનિક આહારે ભારે લોકપ્રિયતા મેળવી છે કારણ કે વધુ લોકો સ્વાસ્થ્ય લાભો અને વજન ઘટાડવા વિશે શીખે છે...

તમે HIIT (ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ) થી પરિચિત હોઈ શકો છો અને કેટલાક વર્ગો પણ અજમાવ્યા હશે. પરંતુ પ્લાયોમેટ્રિક કસરતો બીજી છે ...

દાયકાઓથી વેઇટલિફ્ટિંગ સમુદાયમાં ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ મુખ્ય છે તેનું એક કારણ છે: તે ખરેખર વધારવા માટે કામ કરે છે...

બુટીક ફિટનેસના યુગમાં જ્યાં એક નવો સ્પિન, પિલેટ્સ, બેરે અને HIIT સ્ટુડિયો દરેક ખૂણે પોપ અપ થતો જણાય છે, લોકો તેની શોધમાં છે...

HIIT વર્કઆઉટ્સ તાજેતરના વર્ષોમાં વધુને વધુ લોકપ્રિય બન્યા છે, અને સારા કારણોસર. યોગ્ય HIIT સત્ર ખૂબ જ કાર્યક્ષમ અને...

શું તમે કેટોજેનિક આહાર અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર જેવા ઓછા કાર્બ આહાર વચ્ચેના જોડાણ વિશે સાંભળ્યું છે? જ્યારે તે વિચિત્ર લાગે છે ...

ઓછા કાર્બ કેટોજેનિક આહારમાં સંક્રમણની સૌથી સામાન્ય આડઅસરોમાંની એક ભયંકર કેટો માથાનો દુખાવો છે (જેને માથાનો દુખાવો પણ કહેવાય છે ...

વ્યાયામ કરતા પહેલા મારે શું ખાવું તે સામાન્ય પ્રશ્ન છે? માં બદલાઈ ગયું છે શું મારે કસરત કરતા પહેલા ખાવું જોઈએ? ઉપવાસની તાલીમ, તૂટક તૂટક ઉપવાસ અને ...

જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ, તમારું પ્રદર્શન સુધારવા માંગતા હોવ અને ઈજાથી બચવા માંગતા હો, તો તાલીમમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ એ તમારા એકંદર ફિટનેસ અભિગમનો આવશ્યક ભાગ છે. મોટાભાગના…

વર્કઆઉટ પછીના મોટાભાગના ખોરાક કેટો જીવનશૈલી માટે યોગ્ય નથી. તેમની પાસે ઘણી બધી ખાંડ, ખૂબ ઓછું પ્રોટીન, ઘણા બધા ઉમેરણો અથવા બધું છે ...

બોડીબિલ્ડિંગમાં એક સામાન્ય ગેરસમજ છે કે સ્નાયુ બનાવવા માટે તમારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની જરૂર છે. શું આનો અર્થ એ છે કે તમે કેટોજેનિક આહાર પર સફળતાપૂર્વક સ્નાયુ બનાવી શકતા નથી ...