જવાબ: ના, ક્લાસિક સિમ્પલી ગ્રીક રેસીપી હમસમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે છે અને તેથી તે કીટો આહાર સાથે સુસંગત નથી.
જો આપણે ક્લાસિક સિમ્પલી ગ્રીક રેસીપી હ્યુમસની ગણતરી માટે પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે સેવા આપતા લાક્ષણિક 30 ગ્રામનો ઉપયોગ કરીએ, તો આપણે શોધીએ છીએ કે તેમાં કુલ 2.61 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. માં હંમેશની જેમ હમ્મસ જેનું અમે પૃથ્થકરણ કરી રહ્યા છીએ, તે ઓછી રકમ છે. હવે, આપણે શું શોધીએ છીએ તે જોવા માટે ઘટકો જોઈએ.
ઘટકોમાં, અમારી પાસે પ્રિઝર્વેટિવ્સ, સુગંધ અને સૌથી ઉપર છે, સૂર્યમુખી તેલ. જેમ આપણે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ, આ તેલ બિલકુલ કેટો નથી. એવા બહુવિધ અભ્યાસો છે જે દર્શાવે છે કે આ તેલ, બીજ તેલ જેવું છે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી અને આપણે તેના વપરાશને શક્ય તેટલો ઓછો કરી શકીએ છીએ. તેથી, આ ફક્ત ગ્રીક ક્લાસિક હમસ રેસીપી કેટો નથી.
હમસ સરખામણી ચાર્ટ
સર્વિંગ સાઈઝ: 30 ગ્રામ (2 સ્કૂપ્સ)
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 30 ગ્રામ (2 સ્કૂપ્સ)
નામ | બહાદુરી |
---|---|
કાર્બોહાઇડ્રેટ | 2.61 જી |
ચરબીયુક્ત | 7.65 જી |
પ્રોટીન | 1.92 જી |
ફાઈબર | 2.4 જી |
કેલરી | 89.4 કેકેલ |