જવાબ: એમેટલર ઓરિજિન બીટ હ્યુમસમાં કુલ 2.85 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે તેથી તેને કીટો ડાયેટમાં સામેલ કરી શકાય છે.
ઍસ્ટ હમ્મસ તે સામાન્ય કરતા અલગ છે કારણ કે તે ચણા સાથે બનાવવામાં આવતું નથી. પરંતુ તે સાથે બનાવવામાં આવે છે સલાદ. ચણાની જેમ, બીટ પણ વધુ પડતા કેટો નથી. પરંતુ કારણ કે હ્યુમસ ઘણા વધુ ઘટકોમાંથી બનાવવામાં આવે છે, બીટ હમસ ઉત્પાદનની ઓછી માત્રામાં કેટો હોઈ શકે છે. આ હમસ પરંપરાગત ચણા હમસ નથી, તેથી તેની બનાવવાની પ્રક્રિયા પણ અલગ છે. જો આપણે ગણતરીના પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે લઈએ Ametller મૂળ બીટ hummus ઉના 30 ગ્રામ પ્રમાણભૂત ભાગ, અમને જાણવા મળ્યું કે તેમાં આપણી પાસે કુલ 2.85 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. આનો અર્થ એ છે કે આ બીટ હમસ ઓછામાં ઓછું કાર્બ સાઇડમાં કેટો છે. પરંતુ ... તેના ઘટકો વિશે શું?
વેલ, તેના ઘટકો પણ કેટો સુસંગત છે. તે કોઈપણ પ્રકારનું ઉમેરણ ધરાવતું નથી અને તે જ સમયે, તેનું તેલ છે ઓલિવ તેલ. કેટો સમુદાય દ્વારા સૌથી વધુ ભલામણ કરાયેલ તેલોમાંનું એક. તેથી, આ એમેટલર ઓરિજિન બીટ હમસ સંપૂર્ણપણે કેટો સુસંગત છે.
હમસ સરખામણી ચાર્ટ
સર્વિંગ સાઈઝ: 30 ગ્રામ (2 સ્કૂપ્સ)
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 30 ગ્રામ (2 સ્કૂપ્સ)
નામ | બહાદુરી |
---|---|
કાર્બોહાઇડ્રેટ | 2.85 જી |
ચરબીયુક્ત | 2.82 જી |
પ્રોટીન | 2.28 જી |
ફાઈબર | 0 જી |
કેલરી | 50.4 કેકેલ |