જવાબ: બીટ કીટો નથી. તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટનું સ્તર ખૂબ ઊંચું છે.
બીટના દરેક સર્વિંગ (1 કપ)માં 9,2 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. જો તમને શાકભાજી ગમે છે, તો જો તમે કીટો ડાયેટ પર હોવ તો આ કમનસીબે યોગ્ય નથી.
અંગૂઠાના સામાન્ય નિયમ તરીકે, કંદ ભાગ્યે જ કેટો આહારમાં બંધબેસે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીથી વિપરીત, તેમાં ઘણી વખત ખૂબ જ સ્ટાર્ચ હોય છે, જે મોટાભાગે કીટો-ફ્રેંડલી હોય છે.
વિકલ્પો
ઓછી કાર્બ રુટ શાકભાજી માટે, વિશે વિચારો મૂળો. પીરસવા દીઠ માત્ર 2.1 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે, મૂળા ખરેખર તમારા આહારમાં બીટને ધૂળમાં ડંખવા દે છે.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 9.2 જી |
| ગોર્ડો | 0,2 જી |
| પ્રોટીન | 2,2 જી |
| કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 13,0 જી |
| ફાઈબર | 3.8 જી |
| કેલરી | 58 |
સ્રોત: યુએસડીએ
