જવાબ: બટાટા કીટો નથી. તેમની પાસે ઘણા બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે.
અમને ગમે તેટલું ચિપ્સજો તમે કીટો ડાયેટ પર હોવ તો બટાકાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તેઓ ખૂબ જ સ્ટાર્ચયુક્ત છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ખૂબ વધારે છે.
બટાકાના અડધા કપ સર્વિંગમાં 11.5 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે.
અંગૂઠાના સામાન્ય નિયમ મુજબ, ભૂગર્ભમાં ઉગાડવામાં આવતી મોટાભાગની શાકભાજી કેટો નથી. જો તમને બટાકાની અવેજીમાં કેટો જોઈએ તો તમે ખાઈ શકો છો મૂળો o ફૂલકોબી.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 0.5 કપ, ઝીણી સમારેલી
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 11,5 જી |
| ચરબીયુક્ત | 0.1 જી |
| પ્રોટીન | 1,5 જી |
| કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 13,1 જી |
| ફાઈબર | 1,6 જી |
| કેલરી | 58 |
સ્રોત: યુએસડીએ
