જવાબ: બોફ્રોસ્ટ ફૂલકોબી ચોખા જગાડવો ફ્રાયમાં કેટલાક ચોખ્ખા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, પરંતુ તમે કેટોજેનિક આહાર પર હોવ ત્યારે તે મધ્યમ માત્રામાં લઈ શકો છો.
જેમ સાથે કેસ હતો એશિયન-શૈલીના ફૂલકોબી ચોખા બોફ્રોસ્ટ, આ ફૂલકોબી ચોખાની બીજી તૈયારી છે જે આપણે ઘરે મુશ્કેલીની ક્ષણ માટે અથવા કોઈપણ અન્ય વાનગી માટે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી તરીકે અથવા તેના માટેના આધાર તરીકે વાપરી શકીએ છીએ.
La ફૂલકોબી તે એક છે સંપૂર્ણપણે કેટો સુસંગત શાકભાજી. 100 ગ્રામ ફૂલકોબીમાં લગભગ 3 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તેથી, તે કેટો છે અને આપણે તેને મોટી માત્રામાં પણ સમસ્યા વિના ખાઈ શકીએ છીએ. આ બોફ્રોસ્ટ કોલીફ્લાવર રાઇસ સ્ટિર ફ્રાયમાં 4.6 ગ્રામ સર્વિંગ દીઠ કુલ 100 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે, કારણ કે આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે તે એક ઉત્તમ સાઇડ ડિશ છે અને સંપૂર્ણ રીતે કેટો સુસંગત છે.
નોંધ કરો કે આ બોફ્રોસ્ટ ફૂલકોબી ચોખા જગાડવો ફ્રાય સરળ નથી ફૂલકોબી જ્યાં સુધી તે ચોખાની રચના સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી છીણવું. તેમાં કોબીજ ઉપરાંત અન્ય ઘટકો છે જેમ કે બ્રોકોલી, ગાજર y ચિકન. આ કારણોસર, તેના કાર્બોહાઇડ્રેટનું સ્તર ફક્ત ફૂલકોબીની તુલનામાં તમે અપેક્ષા કરતા હશો તેના કરતાં થોડું વધારે છે. તે કેટલાક વહન પણ કરે છે મીલ y સૂર્યમુખી તેલ. જે ખરેખર, કેટો સુસંગત નથી. પણ થોડી લો નાની માત્રામાં અને તેઓ કોઈપણ સમસ્યાનું પ્રતિનિધિત્વ ન કરવા જોઈએ. તેથી તમે તેને તમારા મનપસંદ માંસ માટે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો માંસ ટુકડાઓ અથવા ચોખા આધારિત ખોરાક તૈયાર કરવા માટે તેનો આધાર તરીકે ઉપયોગ કરો.
તમારા પોતાના બ્રોકોલી અથવા કોબીજ ચોખા કેવી રીતે બનાવશો?
જો કે, જો તેમાં બિન-કીટો ઘટકોની ઓછી માત્રા તમને ખાતરી ન કરાવે, તો તમે હંમેશા કેટો કોબીજ ચોખા જાતે તૈયાર કરી શકો છો. આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત એક ખાસ ગ્રાઇન્ડરની જરૂર છે જે તમને ફૂલકોબીને ચોખામાં ફેરવવા દે છે. અહીં અમે આ હેતુઓ માટે સૌથી લોકપ્રિય મશીન રજૂ કરીએ છીએ. જેની મદદથી તમે કોબીજ અને બ્રોકોલી બંને વડે તમારા પોતાના ભાત બનાવી શકો છો, જેનાથી સમય અને પૈસાની બચત થાય છે.
- ખૂબ જ સરળ, સલામત અને મનોરંજક; તમારી વાનગીઓમાં વધુ ગ્રીન્સ ઉમેરવા માટે બ્રોકોલી અથવા કોબીજને મેશ કરો
- બ્રોકોલી અને ફૂલકોબીને ચોખાના દાણા જેવા બનાવવા માટે કદમાં ભેળવો; તમે અનાજના કદને જાતે નિયંત્રિત કરી શકો છો
- ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અથવા ઓછા કાર્બ આહાર માટે યોગ્ય
- તે તમને આ બે શાકભાજી સાથે વિવિધ પ્રકારની રચનાત્મક અને વિવિધ વાનગીઓ બનાવવાની મંજૂરી આપે છે: ક્યુબન કોબી, પિઝા કણક ...
કેટો ચોખા સરખામણી ચાર્ટ
સર્વિંગ કદ: 100 ગ્રામ
| નામ | કાર્બોહાઇડ્રેટ ભાગ દીઠ | તે કેટો છે |
|---|---|---|
| બોફ્રોસ્ટ બ્રોકોલી ચોખા | 2.8 જી |  Si |
| એશિયન-શૈલીના ફૂલકોબી ચોખા બોફ્રોસ્ટ | 4.8 જી | Si |
| બોફ્રોસ્ટ ફૂલકોબી ચોખા સાથે ફ્રાય જગાડવો | 4.6 જી | Si |
| લા સિરેના કોબીજ ચોખા | 3.1 જી | Si |
| કોંજેક ચોખા | 0 જી |  Si |
પોષક માહિતી
સર્વિંગ કદ: 100 ગ્રામ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 4.6 જી |
| ચરબીયુક્ત | 5.4 જી |
| પ્રોટીન | 4.9 જી |
| ફાઈબર | 0 જી |
| કેલરી | 90 કેકેલ |
