જવાબ: ઓલિએન્ડર હ્યુમસમાં કુલ 4.5 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે અને તે બિન-કીટો ઘટકો હોવા છતાં કેટો સુસંગત છે, જ્યાં સુધી તમે તેને મધ્યસ્થતામાં લેશો.
ઓલિએન્ડર હ્યુમસની લાક્ષણિક સેવા સામાન્ય રીતે 30 ગ્રામ છે. જેમાંથી લગભગ 4.5 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. અમારી પાસે અન્ય છે હમ્મસ સમાન કાર્બોહાઇડ્રેટ રેન્જમાં આના કરતાં વધુ સારી સંખ્યાઓ સાથે કોષ્ટકમાં. અને આ કારણ છે, જોકે આ ઓલિન્ડર હમસ તેનું મુખ્ય તેલ છે ઓલિવ તેલ, મુક્ત નથી સૂર્યમુખી તેલ, જે પણ ઓછી સાંદ્રતામાં હોવા છતાં. તેમની પાસે કોઈપણ પ્રકારનું ઉમેરણ પણ હોતું નથી, તેથી અમે તેને કેટો ગણી શકીએ છીએ અને પ્રમાણને માન આપીને તેને મધ્યમ રીતે લઈ શકીએ છીએ.
હમસ સરખામણી ચાર્ટ
સર્વિંગ સાઈઝ: 30 ગ્રામ (2 સ્કૂપ્સ)
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 30 ગ્રામ (2 સ્કૂપ્સ)
નામ | બહાદુરી |
---|---|
કાર્બોહાઇડ્રેટ | 4.5 જી |
ચરબીયુક્ત | 5.4 જી |
પ્રોટીન | 1.95 જી |
ફાઈબર | 0 જી |
કેલરી | 74.4 કેકેલ |