જવાબ: એવોકાડોસ તદ્દન કેટો છે, તે અમારા લોગોમાં પણ છે!
એવોકાડો એ ખૂબ જ લોકપ્રિય કીટો નાસ્તો છે. ચામડામાંથી સીધું ખાવાનું હોય કે પછી સ્વાદિષ્ટ કેટો ગુઆકામોલનો બાઉલ બનાવવો, કેટો ડાયેટર્સ એવોકાડોઝ પસંદ કરે છે.
એવોકાડોના એક કપમાં 2,7 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે તેને એક બનાવે છે ફળો વધુ કીટો તમે શોધી શકો છો. હા, તમે બરાબર વાંચ્યું છે. એવોકાડો એક ફળ છે.
ઘણા લોકોએ પુષ્ટિ કરી છે કે એવોકાડોની ઉચ્ચ પોટેશિયમ સામગ્રી તેમને ભયંકર “કીટો ફ્લૂ” ના લક્ષણો ટાળવામાં મદદ કરે છે જેનો અનુભવ તેઓ જ્યારે કેટો આહાર શરૂ કરે છે ત્યારે કેટલાક અનુભવે છે.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ, ક્યુબ્સ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 2,7 જી |
| ચરબીયુક્ત | 22,0 જી |
| પ્રોટીન | 3,0 જી |
| કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 12,8 જી |
| ફાઈબર | 10,1 જી |
| કેલરી | 240 |
સ્રોત: યુએસડીએ
