જવાબ: દરેક પીરસવામાં 6.2 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ સાથે, જંગલી બેરી એ થોડા કેટો-સુસંગત ફળોમાંના એક છે.
બોયસેનાસ, બોયસેન બ્રેમ્બલ્સ, અથવા બોયસેનબેરી, બ્રામ્બલ્સની વિવિધતા છે જેમાં 6.2-કપ સર્વિંગ દીઠ 1 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તે એક મોટી રકમ છે, પરંતુ બ્લેકબેરી હજુ પણ તમને મળી શકે તેવા સૌથી કીટો-ફ્રેન્ડલી ફળોમાંનું એક છે.
વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો
બોયસેનામાં 34% હોય છે વિટામિન સીનું આગ્રહણીય દૈનિક મૂલ્ય, એક આવશ્યક એન્ટીઑકિસડન્ટ કે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 6.2 જી |
| ચરબીયુક્ત | 0,7 જી |
| પ્રોટીન | 2,0 જી |
| કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 13,8 જી |
| ફાઈબર | 7,6 જી |
| કેલરી | 62 62 |
સ્રોત: યુએસડીએ
