উত্তর: Lantana edamame hummus এর কিছু উপাদান অ-কেটো হওয়া সত্ত্বেও মাঝারিভাবে কেটো-বান্ধব।
এই হুমাস, সাধারণের থেকে ভিন্ন, ছোলা দিয়ে তৈরি হয় না। কিন্তু এটি দিয়ে তৈরি করা হয় edamame. যা সম্পূর্ণরূপে রেশন স্থাপনের উত্পাদন স্কিম পরিবর্তন ল্যান্টানা এডামে হুমুস 30 গ্রাম মধ্যে। এই 30 গ্রাম পরিমাণের মধ্যে, 3.213 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। এটি একটি মাঝারি পরিমাণ এবং তাত্ত্বিকভাবে আপনি সমস্যা ছাড়াই এটি নিতে পারেন। তবে এটির পরিমাণ সংযত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যেহেতু ব্যবহৃত তেলের মধ্যে একটি মিশ্রণ জলপাই তেল এবং ক্যানোলা তেল (যাকে রেপসিড তেলও বলা হয়)। এই তেলটি এমন একটি বীজ তেল যা সর্বনিম্ন খারাপের মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, এবং যেহেতু 2 চামচের মধ্যে থাকা পরিমাণ নগণ্য হবে, আপনি এই এডামামে হুমিউ নিতে পারেন। তবে এটি একটি পরিমিত উপায়ে করুন।
Hummus তুলনা চার্ট
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
নাম | বীরত্ব |
---|---|
শর্করা | 3.213 গ্রাম |
greases | 4.287 গ্রাম |
প্রোটিন | 2.142 গ্রাম |
তন্তু | 2.13 গ্রাম |
ক্যালোরি | 64.2 Kcal |