উত্তর: স্বাদ শুকরান বেল মরিচ hummus কেটোজেনিক খাদ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। তাদের প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটের পাশাপাশি নন-কেটো উপাদান রয়েছে।
আমরা স্বাদ শুকরান মরিচ হুমাসের স্বাভাবিক পরিবেশন 100 গ্রাম নির্ধারণ করেছি। এই সমস্ত 100 গ্রাম, 6.3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। এটি খুব বেশি পরিমাণ নয়। কিন্তু তবুও, এটি কেটো নয়। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি যদি পরিমাণটি 50 বা 25 গ্রাম পর্যন্ত কমিয়ে দেন তবে আপনি এটি নিতে পারেন। কিন্তু যখন আপনি এর উপাদানগুলি দেখেন, আপনি দেখতে পাবেন যে ছোলার পরে এটির দ্বিতীয় সর্বাধিক প্রচুর উপাদান হল সূর্যমুখী তেল. একটি তেল কেটো সম্প্রদায় দ্বারা গৃহীত হয় না যেহেতু এর পরিশোধন প্রক্রিয়া আমাদের শরীরের জন্য খারাপ মুক্ত র্যাডিক্যাল যোগ করে।
Hummus তুলনা চার্ট
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
নাম | বীরত্ব |
---|---|
শর্করা | 6.3 গ্রাম |
greases | 3.54 গ্রাম |
প্রোটিন | 2.6 গ্রাম |
তন্তু | 3.2 গ্রাম |
ক্যালোরি | 68 Kcal |