উত্তর: না, সিম্পলি গ্রীক ক্লাসিক রেসিপি হুমাসে খুব বেশি মাত্রায় শর্করা রয়েছে এবং তাই কেটো ডায়েটের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
আমরা যদি ক্লাসিক সিম্পলি গ্রীক রেসিপি হুমাস গণনা করার জন্য একটি সূচনা পয়েন্ট হিসাবে একটি সাধারণ 30g ব্যবহার করি, আমরা দেখতে পাই যে এতে মোট 2.61 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যথারীতি ইন hummus আমরা বিশ্লেষণ করছি, এটি একটি হ্রাস পরিমাণ। এখন, আসুন আমরা কী পাই তা দেখতে উপাদানগুলি দেখি।
উপাদানগুলিতে, আমাদের সংরক্ষণকারী, সুগন্ধ এবং সর্বোপরি, সূর্যমুখী তেল. আমরা ইতিমধ্যে জানি, এই তেলটি মোটেও কেটো নয়। একাধিক গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে এই তেলটি, যেমন বীজের তেল, স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয় এবং আমরা যতটা সম্ভব তার ব্যবহার কমাতে পারি। অতএব, এই কেবল গ্রীক ক্লাসিক হুমাস রেসিপিটি কেটো নয়.
Hummus তুলনা চার্ট
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
নাম | বীরত্ব |
---|---|
শর্করা | 2.61 গ্রাম |
greases | 7.65 গ্রাম |
প্রোটিন | 1.92 গ্রাম |
তন্তু | 2.4 গ্রাম |
ক্যালোরি | 89.4 Kcal |