উত্তর: স্বাদ শুকরান অ্যাভোকাডো হুমাসে মোট 2.37 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এবং এর কিছু উপাদান নন-কেটো হওয়া সত্ত্বেও এটি মাঝারিভাবে কেটো-বান্ধব।
যেমনটি হয়েছিল আমের স্বাদ শুকরান হুমুস, আমরা কম কার্বোহাইড্রেট মাত্রা আছে. একটি সাধারণ পরিবেশন মধ্যে শুকরান অ্যাভোকাডো হুমাসের স্বাদ নিন আমরা প্রায় 30 গ্রাম আছে. এর মধ্যে মূলত 2.37 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট। এটি একটি ছোট পরিমাণ এবং একই সময়ে, আমাদের এটি করতে হবে hummus তোমার আছে অ্যাভোকাডো. অ্যাভোকাডোর চেয়ে আরও কিছু কিটো আছে? আপনি শুধুমাত্র এই সমস্যা আছে hummus যে তিনি মালিক সূর্যমুখী তেল. একটি তেল যা কেটো সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। কিন্তু প্রদত্ত যে ছোলা এবং অ্যাভোকাডোর পরিমাণ একত্রে পণ্যের 76% পর্যন্ত যোগ করে এবং আমাদের আগে ছিল সূর্যমুখী তেল, তাহিনি ও পানি, এতে রয়েছে সূর্যমুখী তেলের পরিমাণ hummus এটা সত্যিই খুব কম. তাই আপনি এটিকে আপনার কেটো ডায়েটে খুব বিক্ষিপ্তভাবে নিতে পারেন।
Hummus তুলনা চার্ট
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
নাম | বীরত্ব |
---|---|
শর্করা | 2.37 গ্রাম |
greases | 5.31 গ্রাম |
প্রোটিন | 3.78 গ্রাম |
তন্তু | 2.7 গ্রাম |
ক্যালোরি | 77.7 Kcal |