উত্তর: Avocados সম্পূর্ণ Keto, তারা এমনকি আমাদের লোগোতে!
অ্যাভোকাডো একটি খুব জনপ্রিয় কিটো স্ন্যাক। এটি সরাসরি ত্বক থেকে খাওয়া হোক বা সুস্বাদু কেটো গুয়াকামোলের একটি প্লেট তৈরি করা হোক না কেন, কেটো ডায়েটাররা অ্যাভোকাডো পছন্দ করে।
এক কাপ অ্যাভোকাডোতে 2,7 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা একে অন্যতম ফল আরো keto আপনি খুঁজে পেতে পারেন. হ্যাঁ, আপনি সঠিকভাবে পড়েছেন। অ্যাভোকাডো একটি ফল।
অনেক লোক নিশ্চিত করেছে যে অ্যাভোকাডোর উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রী তাদের ভয়ঙ্কর "কেটো ফ্লু" এর লক্ষণগুলি এড়াতে সাহায্য করে যা কিছু তারা কেটো ডায়েট শুরু করার সময় অনুভব করে।
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশন আকার: 1 কাপ, কিউব
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| নেট কার্বোহাইড্রেট | 2,7 গ্রাম |
| greases | 22,0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3,0 গ্রাম |
| মোট কার্বোহাইড্রেট | 12,8 গ্রাম |
| তন্তু | 10,1 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 240 |
উৎস: ইউএসডিএ
