উত্তর: জাম্বুরা কিটো নয়। অ্যাসিডিক হওয়া সত্ত্বেও এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।
The জাম্বুরা তারা বৃহত্তম প্রাকৃতিক সাইট্রাস হয়. এগুলি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া এবং মালয়েশিয়ায় পাওয়া যায় এবং প্রতিটি ফল 4 পাউন্ড ওজনের হয়। এগুলিকে কখনও কখনও "গোলাপী আঙ্গুর ফল"ও বলা হয়। জাম্বুরা অন্য দুটি উদ্ভিদের একটি হাইব্রিড ফল, প্যাম্পেলমুসা এবং মিষ্টি কমলা।
আঙ্গুরের প্রতিটি পরিবেশন (1 কাপ, বিভাগে) 16,4 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। দুর্ভাগ্যবশত, এই পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট জাম্বুরা কেটো ডায়েটে মানিয়ে নিতে অক্ষম করে তোলে।
বিকল্প
খুব কম আছে ফল কেটো ডায়েটে মানিয়ে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট কম কার্বোহাইড্রেট কাউন্ট থাকা। তবে আপনার যদি কিছু ফল খাওয়ার প্রয়োজন হয়, এমন কিছু বেরি ব্যবহার করে দেখুন যাতে কম কার্বোহাইড্রেট থাকে, যেমন:
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশন আকার: 1 কাপ, বিভাগ
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| নেট কার্বোহাইড্রেট | 16,4 গ্রাম |
| চর্বি | 0.1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1,4 গ্রাম |
| মোট কার্বোহাইড্রেট | 18,3 গ্রাম |
| তন্তু | 1,9 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 72 |
উৎস: ইউএসডিএ
