উত্তর: 3.63 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেটের সাথে, আপনি শুকরান আমের হুমাস খেতে পারেন যতক্ষণ না আপনি এটিকে খুব পরিমিত ভাবে খান।
আমরা ইতিমধ্যে অন্যদের দেখেছি hummus এই ব্র্যান্ডের শুকরানের স্বাদ নিন আগে এবং তারা মোটেও ভালভাবে বেরিয়ে আসেনি। আমাদেরও দিয়ে তৈরি করতে হবে আম। একটি ফল যা নিজেই কেটো নয়। স্বাদ শুকরান আমের হুমাসের নমুনা হিসাবে 30 গ্রাম অংশ ব্যবহার করে, আমরা পাই যে আমাদের মোট 3.63 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এটি একটি অত্যধিক উচ্চ স্তরের নয়. এর উপাদানগুলির উপর একটি দ্রুত দৃষ্টিপাত আমাদের দেখতে দেয় যে আমাদের কাছে কোন ধরণের কোন সংযোজন নেই। তবে হ্যাঁ, আমাদের আছে সূর্যমুখী তেল. তবে ব্যবহারের কারণে আম এবং জল সেইসাথে তিলের পেস্ট, পরিমাণ সূর্যমুখী তেল অন্তর্ভুক্ত সত্যিই ছোট. তাই যে আমরা এই আমের স্বাদ শুকরান হুমাস কেটো ডায়েটে নিতে পারি যতক্ষণ না আমরা এটি খুব পরিমিতভাবে করি.
Hummus তুলনা চার্ট
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
নাম | বীরত্ব |
---|---|
শর্করা | 3.63 গ্রাম |
greases | 3.69 গ্রাম |
প্রোটিন | 3.36 গ্রাম |
তন্তু | 2.232 গ্রাম |
ক্যালোরি | 65.7 Kcal |