উত্তর: Oleander hummus-এ মোট 4.5g কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এবং অ-কেটো উপাদান থাকা সত্ত্বেও কেটো সামঞ্জস্যপূর্ণ, যতক্ষণ না আপনি এটি পরিমিতভাবে গ্রহণ করেন।
Oleander hummus এর সাধারণ পরিবেশন সাধারণত 30g হয়। যার মধ্যে প্রায় 4.5 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট। আমরা অন্য আছে hummus একই কার্বোহাইড্রেট রেঞ্জের তুলনায় ভাল সংখ্যার টেবিলে। এবং এই কারণ, যদিও এই oleander hummus এর প্রধান তেল জলপাই তেল, মুক্ত নয় সূর্যমুখী তেল, যা কম ঘনত্ব যদিও আছে. তাদের কোন প্রকারের সংযোজনও নেই, তাই আমরা এটিকে কেটো বিবেচনা করতে পারি পরিমাণকে সম্মান করে এবং এটি একটি মধ্যপন্থী উপায়ে গ্রহণ করি।
Hummus তুলনা চার্ট
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
নাম | বীরত্ব |
---|---|
শর্করা | 4.5 গ্রাম |
greases | 5.4 গ্রাম |
প্রোটিন | 1.95 গ্রাম |
তন্তু | 0 গ্রাম |
ক্যালোরি | 74.4 Kcal |