āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ°: āĻā§āĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻā§ āĻā§āĻŦ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻŋāĻˇāĻžāĻļā§ āĻšā§āĻŽāĻžāĻ¸ā§ 3.69 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻ āĻ˛ā§āĻĒ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¸āĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻŦā§āĻ, āĻāĻāĻŋ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ¨āĻ¯āĻŧ āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ° āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻā§āĻā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻā§āĻšā§āĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻžāĨ¤
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻ˛ā§āĻŦā§āĻ˛ āĻĒāĻŖā§āĻ¯ āĻāĻ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ˛ā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦā§āĻļāĻāĻ¤. āĻā§āĻŦ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻŋāĻˇāĻžāĻļā§ āĻā§āĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻā§ āĻšā§āĻŽāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ āĻāĻļ 30 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ°āĻžāĻāĻžāĨ¤ āĻāĻ 30 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§, 3.69 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻāĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻā§ hummus āĻ āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻ āĻ¨āĻž āĻ¸āĻšāĨ¤ āĻĨāĻŋāĻŽ āĻšāĻŦā§, āĻ āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ, āĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨. āĻāĻ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¤ā§āĻ˛ āĻāĻā§ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯āĻŽā§āĻā§ āĻ¤ā§āĻ˛. āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻā§āĻā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻā§āĻšā§āĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻž āĻāĻŦā§āĻˇāĻŖāĻžāĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖā§ āĻ¯ā§ āĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽā§āĻā§āĻ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§ āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¸āĻ¤ā§āĻ¯āĻŋāĻāĻžāĻ° āĻ āĻ°ā§āĻĨā§, āĻāĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻ° āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻĻā§āĻāĻ˛ā§ āĻāĻ¤ā§ āĻ¤ā§āĻ˛ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻŦā§āĻļ āĻāĻŽāĨ¤ āĻ¯ā§āĻšā§āĻ¤ā§ āĻāĻ¤ā§ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° 4.83 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻ¨āĻāĻŋ āĻā§āĻŦ āĻŦāĻŋāĻā§āĻˇāĻŋāĻĒā§āĻ¤ āĻā§āĻā§ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ āĻŦāĻšāĻ¨ āĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§ hummus Como āĻāĻĢā§, agave āĻ¸āĻŋāĻ°āĻžāĻĒ, āĻāĻĻā§āĻāĻŋāĻā§āĻ āĻā§āĻ˛ (āĻ¯āĻž āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯āĻŽā§āĻā§ āĻ¤ā§āĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻāĻāĻž āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ), āĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĨāĻžāĻ¨ āĻāĻžāĻŽāĨ¤ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¸ āĻāĻā§ āĻ¯āĻž āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¯āĻž āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻĒāĻžāĻ°āĻŋ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻŦ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§, āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ āĻŦāĻļā§āĻˇā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻļā§āĻˇ hummus āĻ¯āĻž āĻā§āĻā§ āĻ¨āĻ¯āĻŧ. āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¸āĻ°ā§āĻŦā§āĻĒāĻ°āĻŋ, āĻāĻŽāĻ¨ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒāĻŖā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯āĻž āĻŦāĻŋāĻĒā§āĻ˛ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§ āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ āĻŦāĻšāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ˛ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻžāĻļā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¤āĻžāĻ°āĻāĻžāĻāĻŋāĻšā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻ°āĻ˛āĻŋāĻĒāĻŋ āĻŦāĻ¸āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻā§āĻŦ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻāĻ˛ā§ āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¯āĻž āĻŦāĻ˛ā§: āĻā§āĻŦ āĻāĻžāĻˇ āĻĨā§āĻā§... āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻšāĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻ āĻ¸āĻŦā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ.
Hummus āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨āĻž āĻāĻžāĻ°ā§āĻ
āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻāĻžāĻ°: 30 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ (2 āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ)
āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻ¸āĻāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯
āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻāĻžāĻ°: 30 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ (2 āĻ¸ā§āĻā§āĻĒ)
āĻ¨āĻžāĻŽ | āĻŦā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ |
---|---|
āĻļāĻ°ā§āĻāĻ°āĻž | 3.69 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
greases | 4.83 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ | 1.5 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
āĻ¤āĻ¨ā§āĻ¤ā§ | 0 āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ |
āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ | 63.9 Kcal |