উত্তর: না, YGriega Carrot Coriander Hummus-এর এমন অনেক উপাদান রয়েছে যা আপনার কেটোজেনিক ডায়েটের সাথে মানানসই করার জন্য কেটো সম্প্রদায়ের দ্বারা সামঞ্জস্যপূর্ণ বলে বিবেচিত হয় না।
YGriega গাজর এবং ধনিয়া হুমাসের সাধারণ পরিবেশন 30g এ সেট করা। এই 30 গ্রাম, 1.74 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট। হ্যাঁ, আমাদের সত্যিই কম কার্বোহাইড্রেট মান আছে। কিন্তু এই যে তেল ব্যবহার করে hummus es সূর্যমুখী তেল. এবং এটি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ বহন করে। একটি পরিমাণ যা 20 থেকে 30% এর মধ্যে। অতএব, এটি keto সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। কিন্তু এতে এত কম কার্বোহাইড্রেট আছে তা দেখে আমাদের কিছু ধারণা পাওয়া যায়। যেহেতু আপনি আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন hummus এবং যদি শুধুমাত্র ছোলা ব্যবহার না করে, আপনি প্রায় 20% ব্যবহার করেন রান্না করা গাজর, আপনি এটি একটি অবিশ্বাস্য স্পর্শ দিতে পারেন এবং একই সময়ে, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমাতে পারেন। এবং, কেটো ডায়েটে, নিজে খাবার তৈরি করা একটি নিশ্চিত বিজয়ী বাজি।
Hummus তুলনা চার্ট
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 30 গ্রাম (2 স্কুপ)
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| শর্করা | 1.74 গ্রাম |
| greases | 6.66 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1.62 গ্রাম |
| তন্তু | 2.64 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 78.6 Kcal |
