কিটো পিনাট বাটার?

উত্তর: আপনি সঠিক ব্র্যান্ড খুঁজে পেলে পিনাট বাটার কেটো হতে পারে।

ব্র্যান্ড এবং স্টাইলের উপর নির্ভর করে, পিনাট বাটারে 4-টেবিল চামচ পরিবেশনে 13-2 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকতে পারে। এটি একটি খুব বিস্তৃত পরিসর, তাই কিটো ডায়েটে 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট খাওয়া সম্ভব, যখন 13 গ্রাম খুব বেশি। চিনাবাদাম মাখনের সাথে সবচেয়ে বড় বিপদ হল অতিরিক্ত খাওয়া কারণ এটি খাওয়ার সময় অংশের আকার নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে।

এখানে আমাদের কিছু প্রিয় কেটো-বান্ধব পিনাট বাটার ব্র্যান্ড রয়েছে:

• আমেরিকান পিনাট বাটার: এই মাখনটি সম্পূর্ণরূপে কেটো কারণ এটি শুধুমাত্র প্রতি পরিবেশনে আশ্চর্যজনক 1 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে।
• HSN খাদ্য: এই কোম্পানী কম কার্ব পিনাট বাটার অফার করে যা উচ্চ মার্ক পায় এবং তাদের স্বাদের জন্য রেভ রিভিউ।

চিনাবাদাম মাখনের কেটো বিকল্পের জন্য, আপনি চেষ্টা করতে পারেন ম্যানটেকিল্লা ডি অ্যালেমেন্দ্রস. 3-টেবিল-চামচ পরিবেশনে মাত্র 2 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেটের সাথে, এটি সমস্ত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ না করেই আপনার মাখনের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করার একটি উপায়।

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য