คำตอบ: ด้วยคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 3.63 กรัม คุณสามารถทานครีมมะม่วง Taste Shukran ได้โดยไม่ต้องออกจากคีโตซีส ตราบใดที่คุณบริโภคมันในปริมาณที่พอเหมาะ
เราเคยเห็นคนอื่นแล้ว hummus ของแบรนด์นี้ ลิ้มรสชูกราน ก่อนหน้านี้และยังไม่ออกมาดีเลย เราก็ต้องทำด้วย มะม่วง. ผลไม้ ซึ่งในตัวมันเองไม่ใช่คีโต การใช้ส่วน 30 กรัมเป็นตัวอย่างการคำนวณสำหรับครีมมะม่วง Taste Shukran เราได้รับว่าเรามีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3.63 กรัม เป็นระดับที่ไม่สูงเกินไป การดูส่วนผสมอย่างรวดเร็วช่วยให้เราเห็นว่าเราไม่มีสารเติมแต่งใดๆ แต่ใช่ เรามี น้ำมันดอกทานตะวัน. อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการใช้ มะม่วง และน้ำรวมทั้งงาดำปริมาณ น้ำมันดอกทานตะวัน ที่มีอยู่มีขนาดเล็กมาก ดังนั้น เราสามารถทาน hummus มะม่วง Taste Shukran นี้ในอาหารคีโตได้ตราบเท่าที่เราทำในระดับปานกลาง.
แผนภูมิเปรียบเทียบ Hummus
หนึ่งหน่วยบริโภค: 30ก. (2 สกู๊ป)
ข้อมูลทางโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค: 30ก. (2 สกู๊ป)
ชื่อ | ความกล้าหาญ |
---|---|
คาร์โบไฮเดรต | 3.63 กรัม |
จาระบี | 3.69 กรัม |
โปรตีน | 3.36 กรัม |
ไฟเบอร์ | 2.232 กรัม |
แคลอรี่ | 65.7 กิโลแคลอรี |