āļāļģāļāļāļ: āļŪāļąāļĄāļĄāļļāļŠāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļāļļāđāļĄāļāļĩāđāļāļĩ āđāļāđāļāļ§āļĢāļāļĒāļđāđāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāļāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āđāļŠāļĄāļ
āļŪāļąāļĄāļĄāļļāļŠāļāļĨāļēāļŠāļŠāļīāļ 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āļāļĩāđāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļī 4.2 āļāļĢāļąāļĄ āļāļģāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļāļŠāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļ°āļāļēāļāļāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļ
āļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāđāļāļēāļĄ āļāļĢāļĩāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļđāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āđāļāļĢāļāļāđāļāđāļēāļāđ āđāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāđāļāļāļĢāļĩāļĄ āļāļēāļāļāļąāļāļāļļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļāļķāļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļīāđāļāđāļāļķāļ 10 āļāļĢāļąāļĄ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļĨāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĢāļāļāđāļāļĩāđāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļāđāļāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļ
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāđāļāļāļĢāļĩāļĄāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļĄāļēāļāļēāļāļāļąāđāļ§āļāļīāļāļāļĩāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļđāļ āđāļāđāļĄāļĩāļāļąāļāļāļĩāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļāđāļģ āļāļķāļāđāļĄāđāļŠāđāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļđāļĨāļīāļ āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļ·āđāļāđ āđāļāļāļĢāļĩāļĄāļāļąāđāļāđāļāđāļāļĄāļīāļāļĢāļāļąāļāļāļĩāđāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļ
āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļēāļāļāļ°āļāļĒāļēāļāļāļēāļāļāļđāđāļāļąāļāļāļāļĄāļāļąāļāļāļīāļāđāļē āđāļāđāļāļļāļāļāļ§āļĢāļāļēāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļ āđāļāđāļ āļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļąāđāļ o āđāļāļāļāļ§āļē.
āđāļāļāļ āļđāļĄāļīāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļ Hummus
āļŦāļāļķāđāļāļŦāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļīāđāļ āļ: 30āļ. (2 āļŠāļāļđāđāļ)
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āļŦāļāļķāđāļāļŦāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļīāđāļ āļ: 30āļ. (2 āļŠāļāļđāđāļ)
āļāļ·āđāļ | āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāđāļēāļŦāļēāļ |
---|---|
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļī | 4.2 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļēāļĢāļ°āļāļĩ | 5,3 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĢāļāļĩāļ | 2,5 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ | 6.0 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāđāļāļāļĢāđ | 1,8 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ | 78 |
Fuente: USDA