Keto สูตรคุกกี้ Frosted ฮาโลวีน

เพียงเพราะคุณทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิคไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรพลาดความสนุกของ "กลอุบายหรือการรักษา" ในวันฮัลโลวีน คีโตฮัลโลวีนถือว่าสมบูรณ์แบบสำหรับของหวานทั่วไป

ทำจากส่วนผสมที่สมดุลของน้ำตาลในเลือดเช่นเนยถั่ว แป้งอัลมอนด์ และแป้งมะพร้าว สูตรฮัลโลวีนนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย

คุกกี้ฮาโลวีน Keto ปราศจากน้ำตาลเหล่านี้คือ:

  • หวาน.
  • ผ้านวม.
  • สนุก
  • งานรื่นเริง

ส่วนผสมหลักคือ:

ส่วนผสมเสริม:

3 ประโยชน์ด้านสุขภาพของคุกกี้ฮาโลวีน Frosted เหล่านี้

# 1: พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระ

หากคุณดูส่วนผสมในคุกกี้น้ำตาลแบบดั้งเดิมของคุณ คุณจะเห็นว่าส่วนผสมสองอย่างแรกมักจะเป็นแป้งและน้ำตาล ขนมฮัลโลวีนที่เป็นมิตรต่อคีโตเหล่านี้กำจัดทั้งสองอย่างและแทนที่ด้วยทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ไม่เพียง แต่รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ แต่ยังตอบสนองฟันหวานของคุณ

และหากยังไม่พอโดยเปลี่ยนแป้งขาวเป็น แป้งอัลมอนด์คุณกำลังให้วิตามินอีในปริมาณที่เพิ่มขึ้นแก่ร่างกาย วิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในร่างกายของคุณ อันที่จริง อัลมอนด์ครึ่งถ้วยมีวิตามินอี 17 มก. ซึ่งมากกว่าความต้องการประจำวันของคุณ 100% ( 1 ).

วิตามินอีมีบทบาทสำคัญในการปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ของคุณ ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน จะป้องกันตัวเองจากชนิดออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา (ROS) ที่โจมตีเซลล์ ร่างกายของคุณสัมผัสกับ ROS อันเนื่องมาจากปัจจัยแวดล้อมต่างๆ รวมถึงมลพิษทางอากาศ ควันบุหรี่ รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ เป็นต้น

ดังนั้นการมีระบบต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งเพื่อต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวมและภูมิคุ้มกันของคุณ ( 2 ).

# 2: ช่วยป้องกันโรคเมตาบอลิซึม

เนยถั่วแมคคาเดเมียอัดแน่นไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่วแมคคาเดเมียเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 9 หรือที่เรียกว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และ 80% ของปริมาณไขมันนั้นมาจากกรดโอเมก้า 9 ( 3 ).

ต่างจากไขมันโอเมก้า 6 ไขมัน โอเมก้า 9 มีอาหารไม่มากนัก

อาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูงจะสัมพันธ์กับระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงและความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานลดลง นอกจากนี้ ตัวบ่งชี้โรคหัวใจ เช่น ความดันโลหิต ไตรกลีเซอไรด์ และโคเลสเตอรอล แสดงว่าดีขึ้นเมื่อรับประทานไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมากขึ้น ( 4 ).

ปัจจัยทั้งหมดนี้สัมพันธ์กับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่มักนำไปสู่โรคเบาหวานและโรคหัวใจ ( 5 ).

# 3: พวกเขาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยCLA

เมื่อติดตามอาหารที่เป็นคีโตเจนิค เป้าหมายไม่ใช่แค่การเติมไขมันในอาหารของคุณเท่านั้น ประเภทของไขมันที่คุณกินมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

CLA หรือกรดคอนจูเกตไลโนเลอิกเป็นกรดไขมันที่พบในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม เนยที่เลี้ยงด้วยหญ้าเป็นแหล่งที่มี CLA มากกว่าเนยธัญพืชถึง 500% ( 6 ).

CLA ได้รับการศึกษาถึงผลการรักษาที่เป็นไปได้ในหลายโรค ผลการวิจัยพบว่า CLA สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ป้องกันมะเร็ง และลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ ( 7 ).

การศึกษาหนึ่งพบว่า CLA สามารถกระตุ้นการตายของเซลล์มะเร็งในหนูที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ( 8 ).

Keto คุกกี้น้ำค้างแข็งฮาโลวีน

เพิ่มความสนุกสนานและรื่นเริงให้กับปาร์ตี้ฮัลโลวีนของคุณด้วยคุกกี้ฮัลโลวีนปราศจากคาร์โบไฮเดรตและกลูเตนแสนอร่อยเหล่านี้

  • เตรียมเวลา: 10 minutos
  • เวลารวม: 25 minutos
  • ประสิทธิภาพการทำงาน: 12 คุกกี้

Ingredientes

สำหรับคุกกี้.

  • แป้งอัลมอนด์ 2 ถ้วย.
  • แป้งมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ.
  • ผงฟู 1 ช้อนชา
  • แซนแทนกัม 1 ช้อนชา
  • อบเชย 2 ช้อนชา
  • ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟองที่อุณหภูมิห้อง
  • 2 - 3 ช้อนโต๊ะเนยถั่วแมคคาเดเมีย
  • เนยหญ้าหรือน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
  • สารสกัดวานิลลาไม่มีแอลกอฮอล์ 2 ช้อนชา
  • สารให้ความหวานเพิ่มเติมเพื่อลิ้มรสหากต้องการ

สำหรับเปลือกน้ำฅาล.

  • เนยที่เลี้ยงด้วยหญ้า ½ ถ้วย ที่อุณหภูมิห้อง
  • ครีมชีส ½ ถ้วยตวงที่อุณหภูมิห้อง
  • สารสกัดวานิลลาไม่มีแอลกอฮอล์ 2 - 3 ช้อนชา
  • หญ้าหวานหรือหญ้าหวาน ¼ - ½ ถ้วยตวง
  • สีผสมอาหารปลอดภัย Keto สีแดงและสีเหลืองเพื่อให้เป็นสีส้ม

คำแนะนำ

  1. เปิดเตาอบที่ 150º C / 300º F และปิดแผ่นอบด้วยกระดาษไขและสำรอง
  2. ในชามขนาดใหญ่ผสมส่วนผสมแห้งทั้งหมดจนเข้ากันดี
  3. ในชามขนาดกลางผสมส่วนผสมเปียกทั้งหมด
  4. ใส่ส่วนผสมเปียกลงในส่วนผสมแห้ง ผสมให้เข้ากัน
  5. วางแป้งลงบนกระดาษ parchment บนเคาน์เตอร์แล้วใช้ไม้คลึงแป้งคลึงแป้งออก จะใช้ได้ผลดีที่สุดถ้าลูกกลิ้งทาด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือเนยเล็กน้อย
  6. ใช้ที่ตัดคุกกี้รูปฟักทองฮาโลวีนเพื่อทำคุกกี้และวางคุกกี้บนแผ่นอบที่ปูด้วยกระดาษ parchment แล้วอบเป็นเวลา 16 นาที
  7. ขณะที่คุกกี้ของคุณอยู่ในเตาอบ ให้ทำการฟรอสติ้ง ใส่เนยและครีมชีสลงในชามขนาดใหญ่ แล้วผสมจนเข้ากัน 1-2 นาที
  8. เติมวานิลลา น้ำตาล และสีผสมอาหารคีโตอย่างช้าๆ ขณะผสมประมาณ 8 นาที หรือจนกว่าฟรอสติ้งจะเบาและฟู
  9. เพิ่มเปลือกน้ำrostาลลงในถุงบีบแล้วทำท็อปปิ้งสำหรับคุกกี้
  10. เสิร์ฟและเพลิดเพลิน สุขสันต์วันฮาโลวีน!!!

อาหารการกิน

  • ขนาดส่วน: คุกกี้ 1 ชิ้น
  • แคลอรี่: 123,75.
  • ไขมัน: 11,9 g.
  • คาร์โบไฮเดรต: 3,2 กรัม (สุทธิ: 1,8 กรัม)
  • เส้นใย: 1,4 g.
  • โปรตีน: 2,8 g.

คำสำคัญ: คีโตคุ้กกี้น้ำแข็งใส Halloween.

เจ้าของพอร์ทัลนี้ esketoesto.com เข้าร่วมในโครงการ Affiliate ของ Amazon EU และเข้าร่วมผ่านการซื้อในเครือ นั่นคือ หากคุณตัดสินใจที่จะซื้อสินค้าใดๆ ใน Amazon ผ่านลิงก์ของเรา คุณจะไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ แต่ Amazon จะให้ค่าคอมมิชชันแก่เราที่จะช่วยเราจัดหาเงินทุนให้กับเว็บ ลิงค์การซื้อทั้งหมดที่รวมอยู่ในเว็บไซต์นี้ ซึ่งใช้ / ซื้อ / เซ็กเมนต์ ถูกกำหนดให้ใช้กับเว็บไซต์ Amazon.com โลโก้และตราสินค้าของ Amazon เป็นทรัพย์สินของ Amazon และผู้ที่เกี่ยวข้อง