ຕອບ: Lantana edamame hummus ແມ່ນມີຄວາມເປັນມິດກັບ keto ປານກາງເຖິງວ່າຈະມີສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງຂອງມັນບໍ່ແມ່ນ keto.
hummus ນີ້, ບໍ່ເຫມືອນກັບປົກກະຕິ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດດ້ວຍ chickpeas. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນເຮັດດ້ວຍ edamame. ທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງສິ້ນເຊີງໂຄງການການຜະລິດການວາງອາຫານຂອງ Lantana edamame hummus ໃນ 30 g. ໃນຈໍານວນ 30 g ນີ້, 3.213 g ແມ່ນທາດແປ້ງ. ນີ້ແມ່ນປະລິມານປານກາງແລະໃນທາງທິດສະດີທ່ານສາມາດເອົາມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. ແຕ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ປານກາງປະລິມານຂອງມັນນັບຕັ້ງແຕ່ນ້ໍາມັນທີ່ໃຊ້ແມ່ນປະສົມລະຫວ່າງ olive oil ແລະນ້ໍາມັນ canola (ຍັງເອີ້ນວ່ານ້ໍາມັນ rapeseed). ນ້ ຳ ມັນນີ້ແມ່ນນ້ ຳ ມັນເມັດທີ່ສາມາດຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະເນື່ອງຈາກປະລິມານທີ່ມີຢູ່ໃນ 2 ບ່ວງຈະບໍ່ຖືກລະເລີຍ, ທ່ານສາມາດກິນ edamame hummiu ນີ້. ແຕ່ເຮັດໃນວິທີການປານກາງ.
ຕາຕະລາງການປຽບທຽບ Hummus
ຂະໜາດຮັບປະທານ: 30g (2 ບ່ວງ)
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະໜາດຮັບປະທານ: 30g (2 ບ່ວງ)
ຊື່ | Valor |
---|---|
ທາດແປ້ງ | 3.213 g |
ໄຂມັນ | 4.287 g |
ທາດໂປຼຕີນ | 2.142 g |
ໃຍ | 2.13 g |
ພະລັງງານ | 64.2 kcal |