ໝວດ: ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ວິທີການໃຊ້ຂະຫນາດ RPE ເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ສະຫລາດກວ່າແລະປະຕິບັດໄດ້ດີກວ່າ, ຂະຫນາດ RPE ທີ່ທັນສະໄຫມອາດຈະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມໃສ່ກ່ອງເຄື່ອງມືຂອງທ່ານ.…

17 ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ເຫຼົ່ານີ້ 17 ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາສົມຄວນໄດ້ຮັບສະຖານທີ່ໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ…

ວິທີການກິນອາຫານ: 7 ຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດສໍາລັບການສ້າງຊີວິດ Keto

ດັ່ງນັ້ນໃນປີນີ້, ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານໄດ້ມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ ketogenic carb ຕ່ໍາເພື່ອເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ເພີ່ມ ...

ວິທີການສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ: 6 ຍຸດທະສາດທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ໃນມື້ນີ້

ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. Cushions ແລະປົກປ້ອງອະໄວຍະວະຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແລະສະຫນອງແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຍາວນານ. ແຕ່…

ຄາບອາຫານ Ketogenic ທຽບກັບອາຫານທີ່ຈຳກັດແຄລໍລີ່: ວິທີຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງອົດອາຫານ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍປອນພິເສດຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງແລະສູນເສຍນ້ໍາຮ່າງກາຍ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດແມ່ນ dive ເຂົ້າໄປໃນການຄົ້ນຄວ້າອອນໄລນ໌ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນ ...

6 ຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະວິທີການດຸ່ນດ່ຽງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ

ການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດເປັນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສຸດຂອງສຸຂະພາບ. ມີຫຼາຍທິດສະດີແລະ tricks ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງຫນຶ່ງ ...

ສຸດຍອດ 6 ການອອກກຳລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໃນຂະນະທີ່ເຮັດ Keto

ການເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດ overwhelming. ທຸກໆການສຶກສາ, ຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຄູຝຶກສ່ວນຕົວທຸກຄົນສັນຍາວ່າທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນໄວໆນີ້. ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ ...

ວິທະຍາສາດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ: ເຈັບຫົວ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆ

ສະຖານທີ່ດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນເປັນອຸດສາຫະກໍາທີ່ມີມູນຄ່າຫຼາຍຕື້ໂດລາ, ລວມທັງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຈົນເຖິງຄີມແລະນວດລາຄາແພງ. ແລະນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນໄດ້ພົບເຫັນແນ່ນອນ ...

ຄວບຄຸມຄວາມຫິວດ້ວຍ 4 ຊະນິດນີ້ສະກັດຄວາມຢາກອາຫານ

ຄວາມອຶດຫິວແມ່ນຝັນຮ້າຍບໍ່ວ່າເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບອັນໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການບັນລຸ. ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ນ​້​ໍ​າ​, ສ້າງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​, ຫຼື​ພຽງ​ແຕ່​ກິນ​ອາ​ຫານ ...